幸“孕”秘訣看過來

　　你們已經為孕育一個小寶寶做好了所有的準備，可是一個月、兩個月，你們所有的辛勤努力都付之東流，一晃一年過去了，你們的心越來越慌，到醫院檢查，雙方又沒有毛病，那麼問題出在哪兒呢？

　　問題還得在你們身上找，生娃娃看起來很簡單，其實隐含着很大的學問呢！現在專家教你一些助孕秘訣，你可要仔細地看，保不準，下一個幸“孕”的就是你。

　　1.學習相關的兩性生殖知識，學會監測排卵（我們下面有專門的介紹）。卵子的壽命很短，隻有24小時。而精子的壽命可以達到72小時以上，但最佳授精能力隻能維持20個小時。所以，要想懷孕就需在排卵期性交，使精子和卵子結合時都能處于成熟程度最佳的狀态。

　　2.做愛時采用有助受孕的姿勢。如男上女下，女方雙腿擡高并在臀下墊枕頭，精液射入體内後，女方保持雙腿擡高姿勢半小時左右。

　　3.性生活适度，過頻過少都不利于孕育。有的人為了生育，平時幾乎不做愛，排卵期卻頻繁親密，這樣做不但不利于懷孕而且還不利于優生。因為性生活過頻，會使排出的精液中精子數量減少且發育不成熟。所以，要想受孕成功，性生活次數不能過頻，最好隔天一次。但長期不做愛，也會使精子成熟過度導緻失去結合能力。因為精子産生後，便離開睾丸來到附睾處，暫時貯存在那裡。一旦貯存時間過長，精子的活力就會下降，甚至死亡而被吸收。性細胞如果沒有成熟，會直接影響受精過程的順利進行。

　　4.受孕的外部環境也很重要，親密的場所要相對私密，不受幹擾。

　　5.要以愉快輕松的心情求得性生活的和諧美滿。你們想要孩子的心情比較急切，或是來自周圍親戚、朋友的壓力，使你們經常處于焦慮和緊張中。有時，甚至連你們自己都意識不到自己已經處于這種緊張之中。精神的過度緊張、焦慮，會引起精子産生減少、排卵障礙以及輸卵管等一系列影響妊娠的生理變化。這個問題，在年紀超過30歲的夫妻間更加突出。你們越是感到壓力和緊張，懷孕越發成為“不可完成的任務”。

　　6.做免疫學檢查。上述各種方法都試了，可是“好朋友”還是月月和你打招呼。這種情況下你們需要到醫院檢查是否存在抗精子抗體了，約有15%～20％不孕夫婦經系統檢查找不出原因者，經免疫學檢查在這些婦女的血清或宮頸黏液中發現有抗精子抗體。此種抗體對精子具有凝集或制動作用，可影響精子的活力。如果經檢查，你體内存在抗精子抗體，可采用避孕套避孕6個月左右的時間，待這些抗體消失後，再嘗試獲得妊娠。

　　如果你們通過上述種種檢查的“考試”，發現全無問題，可能還是心理過重的問題，别以為心理上的障礙是個小CASE，其實，在很多情況下，它是很緻命的。如果你們怎麼都不能“卸下”自己心理上的“包袱”，不如向有關的專業人士尋求幫助。

　　怎樣掌握你的排卵時間

　　月經周期：大多數女性的排卵期是在下一次月經來潮前的14天左右，在排卵期前後的2～3天均為易受孕期。但是女性的排卵期經常會受到包括疾病、情緒和環境在内的各種因素的影響而發生改變。對于月經周期不太規律的女性，這種方法也不适用。

　　基礎體溫測量法：育齡期的女性在性激素的影響下，基礎體溫會随着排卵周期的變化而發生改變。排卵前，基礎體溫在36.5℃左右，排卵後基礎體溫可上升0.3～0.5℃，體溫由低到高上升的過程，即意味着排卵的發生。基礎體溫升高的3天内，被視為易受孕期。使用基礎體溫測量法，可在早上起床前測量體溫，積累一段時間後繪制成表格備用，但應注意生病等情況對體溫的影響。

　　宮頸黏液觀察法：女性宮頸黏液的分泌會随着雌激素的變化而改變。在排卵期前後48小時内雌激素水平上升，宮頸黏液的濃度降低，呈透明蛋清狀，量增多，因此陰道裡異常濕潤。這段時間即為易受孕期。排卵期結束，雌激素水平降低，宮頸黏液分泌減少，黏稠度增加，陰道則恢複相對幹燥狀态。但應注意婦科炎症對于宮頸黏液分泌的影響。

　　另外，你也可以到藥店購買排卵試紙，一般從月經結束後第七天開始每天早晨用晨尿測排卵情況，一般在第十四天以後會出現測試線。

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