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鎮定情緒的兩個小方法

健康更新时间:2025-09-05 16:28:27

　　甘麥大棗湯有助于減輕失眠、神經衰弱及性情躁怒者，對于緊張或壓力導緻的便秘也有極大的幫助。

　　在競争的社會裡，面對各種壓力，白領們也想心情越來越浮躁，記憶力也變差。其實，保持愉快、放松心情并不難，不妨用喝茶、泡澡等方式來放松身心。下面介紹兩個減壓小秘方：

　　放松藥浴

　　薄荷25克、當歸尾(帶須的當歸)50克、紅花50克。

　　1。用紗布袋将所有藥材包起來并捆緊。

　　2。加水燒開後，再改用文火煮約20～30分鐘，倒入浴缸，調和溫度後即可泡澡。薄荷清涼，是很多人喜歡用的芳香中藥。用薄荷來泡澡，不但可以醒膚，還可以使嗅覺放松。當歸、紅花有活絡筋骨的效用，紅花還可以活血，泡完放松藥浴，全身的血氣筋絡都會暢通。若身體有扭傷的地方，在藥浴中加入一半的米酒來泡，效果會更好。

　　甘麥大棗湯

　　甘草15克、浮小麥(為幹癟輕浮的小麥，水淘浮起者)50克、紅棗8顆。

　　1。先用水将所有藥材洗一遍。

　　2。水煮滾後将所有藥材加入煎煮。

　　3。藥材入味後即可當湯喝。

　　甘草可以治療胃虛弱、舒緩止痛，紅棗養氣滋陰，小麥有舒緩精神及鎮靜的功效。甘麥大棗湯有助于減輕失眠、神經衰弱及性情躁怒者，對于緊張或壓力導緻的便秘也有極大的幫助。情緒不穩定，經常有想哭的沖動，或頻頻打呵欠，因腸胃虛弱造成的精神不濟，多飲用此湯都可以改善。

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