而完美和諧的性生活對睡眠有促進作用。性行為後,緊張激動的軀體得以松弛,肌肉得以舒展,内心也趨于平靜安甯,睡眠質量自然會提高。
因此,許多習慣性失眠的男性,倘若不是因為太大的工作壓力和太多的煩心事,那很可能就和性壓抑有關。
鮑身濤指出,造成失眠的性不滿足可分成兩種情況,一是長期壓抑沒有性行為,還有一種是雖然有性行為,但長期沒有高潮。“尤其是後一種情況,更容易被大家忽視,其危害也更大。對女性來說,除了導緻失眠外,還可能使整個生殖系統和盆腔充血不能迅速消退,大腦皮層和脊髓仍長時間處于緊張狀态不能平靜,性的欲望不能得到滿足,長此以往,将危害身心健康。”
鮑身濤提醒,夫妻應有和諧的性生活,即使是單身的人也應定期自慰。若沒有實質性交,愛撫、親吻等行為也有助于睡眠。▲
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