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為男人快迅排毒準備的食譜

健康更新时间:2025-02-12 04:23:19

　　第二天

　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅幹。

　　午餐：白飯半碗，火龍銀耳雪梨，柳橙一個。

　　晚餐：白飯半碗，悶燒菜色(蓋上鍋蓋，以小火将菜悶至熟)半碟，雞肉少許，水果适量。

　　第三天

　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。

　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。

　　晚餐：悶燒菜色(蓋上鍋蓋，以小火将菜悶至熟)半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。

　　想使用這個三日食譜的先生們，因為吃的少，的确會很容易餓，也比較沒體力。所以最好利用周末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。五一的三天大假就是個不錯的機會!

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