性生活時，伴随呼吸、心跳的加速，肌肉的運動，機體會消耗大量的熱量，因此，有人将生機勃勃的性生活比成是小規模鍛煉，是不無道理的。據測定，一次性活動消耗的能量與快速騎一刻鐘自行車消耗的能量大緻相當。
性生活時，伴随呼吸、心跳的加速，肌肉的運動，機體會消耗大量的熱量，因此，有人将生機勃勃的性生活比成是小規模鍛煉，是不無道理的。據測定，一次性活動消耗的能量與快速騎一刻鐘自行車消耗的能量大緻相當。
正是由于性生活要消耗大量的熱量，所以機體為調節産熱和散熱的平衡，就會使血液循環加快，汗腺分泌增加，後者令人在性生活後感到渾身燥熱，口幹多汗。因此，房事過後，很多人都要涼快涼快。但是從保健和養生的角度講，性生活過後不宜立即吹空調或喝冷飲、洗冷水浴。
首先，吹空調、洗冷水澡、吃冷飲均不利于散熱。這是因為冷空氣和冷水會刺激人體的感受器，感受器馬上将信息報告給體溫調節中樞，而溫度中樞一旦産生了“冷”的感覺，就會發出指令使皮膚毛細血管收縮，毛孔關閉，汗液分泌減少。雖然冷水和冷空氣會帶走體表的部分熱量，冷飲也使局部溫度降低，但總體上說，體内熱量難以及時順利散發，所以皮膚涼爽了一陣子後，馬上又會熱起來。
其次，性生活過後趨“冷”容易引發不适或疾病。如吃冷飲會使胃腸道的消化、吸收功能減弱，食欲下降，長此以往會損害脾胃，引發腹痛、腹瀉等症。同樣，冷水沖涼和在冷空氣中入睡，不僅會使人體的抵抗力降低，而且還會為風、寒、濕等病邪的入侵開方便之門。後者使關節及肌肉組織的免疫力下降，氣血運行不暢，淋巴循環障礙，從而誘發關節炎、坐骨神經痛等風濕性疾病。因此，性生活過後要盡量避冷，如果汗出較多影響休息，可用幹毛巾将皮膚上的汗液擦幹，或用溫水簡單洗浴一下。如感到口渴，不妨先飲少量溫開水，待到房事後1小時左右，當身體各系統器官的血液循環恢複常态之後，再喝冷飲或洗冷水澡為宜。
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