很多人認為便秘是太常見不過的毛病，沒必要去醫院檢查治療，想用一些食療方、驗方、按摩的方法緩解症狀。本報就接到一些讀者關于這方面的咨詢。北京市朝陽區大望路何先生：我今年30歲，有一年的便秘史了，試過很多治療便秘的方法，像用大黃、蘆荟、番瀉葉等泡水喝，剛開始效果都不錯，但後來隻要一停止服用，症狀又會出現，而且比以前更重了。請問這樣的方法治便秘有效嗎？河北省邢台市橋西區王女士：我聽人說每天吃一根蘸了蜂蜜的香蕉可以促進排便，是這樣嗎？遼甯省朝陽市友誼大街徐女士：用按摩腹部的方法真能促進排便嗎？具體應該怎樣按摩？
北京中醫醫院消化科副主任醫師劉汶針對這三個讀者的問題，分别解答如下：
一、來信中提到的大黃、蘆荟、番瀉葉等，都屬于對腸道有刺激性的瀉藥，在突然出現便秘或便秘突然加重、可能發生腸梗阻等并發症時可以用，但一般不要超過一周。長期用這樣的瀉藥，會導緻腸道神經不敏感，即使腸内有足夠糞便，也不能産生正常蠕動及排便反射，可造成頑固性便秘，而且還會使腸道對藥物産生依賴性，一旦停藥，便秘會更加嚴重。另外て谟沒箍贍芤鸾岢诒洌馐前┣安”洹１忝鼗頰呋故怯Ω玫揭皆航屑觳椋谂懦似渌髦市緣募膊『螅梢栽谝繳鬧傅枷卵≡穹靡恍└弊饔眯。徊鴕┬緣男閡├椿航獠∏椤
二、每天吃一根蘸了蜂蜜的香蕉是有助于排便的，這種方法可以嘗試。
三、每天晚上睡前、早上起床前進行腹部按摩也可以幫助排便。按摩應該按照結腸的解剖特點和糞便往下推動的順序進行，這樣才有助于糞便的排出。所以患者可由右下腹、臍上方到左下腹做順時針方向按摩，早晚各一次，每次50～100次。或者在家裡進行簡單的行為訓練：每天早晚趴在床上或地上，采取胸膝位，做提肛訓練，每次10分鐘，鍛煉肛門括約肌的功能。
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