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失眠了不是不想睡而是睡不着

圖文更新时间:2024-08-14 08:15:25

我本人的親身感悟！分享一下！我是1968年7月28日出生于雲南昆明市的男生（今年53周歲）下個月就滿54周歲。在我人生旅途中，50歲之前（2017年）之前，睡得好！根本就沒有失眠的體會，每天都能跟快入睡。而且睡眠質量好，一覺醒來就是第二天起床上班，精神很好！可是到了2017年之後，突然發現自己會出現睡不着（失眠了啊啊啊啊）！非常難受，晚上不能入睡（不能進入深度睡眠休息狀态）。第二天人沒精神，白天自己感覺很痛苦，身體狀态不好（經常白天發困）晚上又睡不着（失眠狀态）！這種情況短時間出現，每個人都有很好的自我調整‘〉能夠，過幾天就好了。但你要是長期的失眠（入睡困難）感覺完全不同了！整個人的精神狀态，精神面貌都全被打亂！身體健康就會出現問題！我自己的親身經曆，體驗！遇到的長期失眠非常痛苦的感覺（持續1個月以上的失眠）！人的身體健康就會出問題！①有些人會很快自我調整一下，恢複正常就沒事了，②像我這種失眠時間持續3個月以上的，身體健康就會出現問題，人的生活方式，精神面貌！工作效率！及身體的反應都會很累，很難受！隻有自己真的失眠了（長期失眠）才能體會到

失眠的痛苦！[流淚][流淚][流淚][流淚]

我是經曆了4∽5年的失眠相伴，非常痛苦的感覺！就醫，吃藥！治療！不能完全恢複到原來的狀态！直到現在還是會出現失眠症狀！我的體會就是①我們應該是把失眠當做一種自我身體适應的一個過程，随着年齡大了（50歲之後）失眠的出現是身體機能一種反應，不可能再回到年輕時候的睡眠狀态。我們應該是去适應晚上睡不着了，或半夜三更醒了不能再次入睡的時候！自我慢慢去适應，否則很難治療失眠症狀！如果我自己去承認事實（失眠的事實），然後再去進行适當的治療，：身體就會好很多，同時白天中午有時間盡量午休（30-60分鐘）。補充睡眠不足之處！那你的身體慢慢就會好很多！

失眠了不是不想睡而是睡不着（失眠了睡不着的自我調整）1

失眠了不是不想睡而是睡不着（失眠了睡不着的自我調整）2

失眠了不是不想睡而是睡不着（失眠了睡不着的自我調整）3

失眠了不是不想睡而是睡不着（失眠了睡不着的自我調整）4

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失眠了不是不想睡而是睡不着（失眠了睡不着的自我調整）8

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