近年來，随着人們對牙齒問題的關注，市面上出現了各種各樣的清潔牙齒的産品。其中，漱口水也越來越受到人們的推崇，有些人在平時也用漱口水代替刷牙。漱口水，主要組分為香精、表面活性劑、氟化物、氯化锶、酒精和水等，能清潔口腔，預防齲齒和牙周炎等。有濃淡兩種，濃的以水稀釋後用，淡的可直接漱口。

在日常生活中，我們常用的漱口水都是屬于保健性漱口水，這類保健性漱口水的主要成分為香精、酒精、表面活性劑和氟化物等。實際上，漱口水對于牙齒的清潔是有一定幫助的。一方面，漱口水在一定程度上可以幫助我們清除牙齒殘留的食物以及細小地方裡的細菌。

另一方面，漱口水也能快速幫我們去除口腔的異味，對于預防蛀牙和牙龈炎等各種疾病也有一定的幫助。不過，雖然漱口水有清潔牙齒、淨化口腔的作用，但是漱口水卻不能完全替代牙膏的存在。因為使用牙刷清潔牙齒表面的牙垢，一方面是利用牙膏的清潔能力，另一方面則是利用牙刷與牙齒表面的摩擦來實現的。所以，用漱口水清潔牙齒的效果要遠遠比用牙膏刷牙要弱。

1、養成一天最少刷兩次牙的好習慣。很多人都隻會在白天起來刷一次牙，但接下來的一天都不會再刷牙了，這種刷牙次數是不利于牙齒的健康的。科學證明，保持牙齒清潔，一天至少應該刷兩次牙，建議早上和睡前都刷一次牙。

2、不要過多的使用牙線和牙簽等剔牙。牙齒容易塞東西，在吃飯的時候就應該注意少吃哪些容易卡牙縫的食物。如果長期有剔牙的習慣，隻會讓牙縫越來越大，還會導緻牙龈易出血。

3、選擇合适的牙膏和牙刷。市面上的牙膏種類和品牌很多，建議選擇大牌的有清潔功能的牙膏就好，濫用各種藥物牙膏，反而傷害了牙持。同時，牙刷建議選擇小頭的軟毛牙刷，避免太硬刺激牙龈。

總而言之，漱口水是一種簡單方便的去除牙垢、牙斑的清潔産品，十分适合出差或是旅遊在外的人應急用。但是，如果在家想要更好地清潔牙齒的話，還是建議大家用牙膏刷牙，畢竟用牙膏刷牙可以更加徹底地清除牙齒表面的牙垢。當然，在飯後也能用漱口水替代清水漱口，這樣子也能夠使口腔更加清潔。

本文指導專家：

李國強，主任醫師，上海市口腔病防治院。

發表省級論文十餘篇，獲得科技部十五及十一五科技支撐項目資助一項，院内青年科研基金資助一項。現于上海市口腔病防治院口腔科工作，擅長牙周炎，口腔潰瘍，口臭，口腔癌，牙齒矯正等口腔科疾病的診治。

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