産後抑郁症該怎麼治療

　　1、心理治療

　　心理治療是治療産褥期抑郁症的重要治療手段。包括心理支持、咨詢與社會幹預等。通過心理咨詢、解除緻病的心理因素（如婚姻關系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等）。為産婦提供更多的情感支持及社會支持，指導産婦對情緒和生活進行自我調節。對産褥期婦女多加關心和無微不至地照顧，盡量調整好家庭關系，指導其養成良好的睡眠習慣。具體方面有：

　　2、藥物治療

　　适用于中重度抑郁症及心理治療無效的産婦。應在專科醫生指導下用藥為宜，可根據以往療效及個性化選擇藥物。應盡量選用不進入乳汁的抗抑郁藥，首選5-羟色胺再吸收抑制劑。目前常用的藥物如下：

　　（1）5-羟色胺再吸收抑制劑：

　　①鹽酸帕羅西汀：起始量和有效量為20mg，每日早餐時1次，2-3周後，如療效不好且副作用不明顯，可以10mg遞增，最大劑量20mg（體弱者40mg）每日1次。肝腎功能不全的産婦慎用。注意不宜驟然停藥。

　　②鹽酸舍曲林：口服，開始每日50mg，每日1次，與食物同服。數周後增至每日100-200mg。常用劑量為每日50-100mg，最大劑量為每日150-200mg（此類不得連續應用超8周以上）。需長期應用者，需用最低有效量。

　　（2）三環類抗抑郁藥：阿米替林，常用量開始一次25mg。每日2-3次，然後根據病情和耐受情況逐漸增至每日150-250mg。分3次口服，最高劑量一日不超過300mg，維持量每日50-150mg。

　　産後抑郁症怎麼護理

　　1、對産後情緒變化多一些了解

　　在孕期與丈夫一起向醫生咨詢，閱讀有關書刊或去孕婦學校學習，對産後抑郁症多一些了解，做好心理準備，積極應對産後容易出現的不穩定情緒。

　　2、一懷孕即開始進入母親角色

　　通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑，學習育兒知識和技能，如喂奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時，還要對兒童正常的生長發育規律、常見病痛防治及安全防範有一些了解，并對意外有心理準備。

　　3、産後不要過多人打擾

　　産後要充分睡眠和休息，過度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾，特别是親朋好友的探視。同時，新媽媽的精神狀态很不穩定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性别、體形恢複及經濟負擔加重等。

　　4、孕期堅持運動以提高體質

　　常坐辦公室的孕媽，最好每天參加一些适宜的有氧運動，鍛煉心肺功能，為分娩、産後照料寶寶及身體在産後盡早康複進行體能儲備，以便适應繁忙的母親角色。

　　5、盡情投入享受運動有助振奮精神

　　産後多做運動，特别是在心情不好時。最好選擇自己能夠盡情投入的享受運動，這樣有助于釋放不良情緒，讓自己的精神振奮起來。

　　6、最好在娘家坐月子

　　在娘家坐月子，熟悉的環境、至愛的親人、全無二緻的生活習慣，可幫助新媽媽化解照料寶寶的無措感，并能理解她們的身體痛苦和内心煩惱，經常過問她們的痛癢。

　　7、幫助新媽媽認同母親角色

　　新媽媽要運用母親角色，關心、愛護、觸摸小寶寶，經常與他們情感交流，積極采取母乳喂養，這樣可發揮母親間的交流和鼓勵，消除自認為無能的心态。

　　8、丈夫要幫助照料嬰兒并做家務

　　丈夫盡量避免出門，積極主動給寶寶洗澡、換尿布，并承擔其他家務。小寶寶夜裡經常會哭鬧，丈夫應該與母子同住一起，幫助照料，避免新媽媽産生委屈情緒。

　　9、不要把自己完全閉鎖在家裡

　　如果身體沒有不舒服，天氣較好時可帶寶寶外出散步，吸吸新鮮空氣，讓心情開朗起來。最好能與好友們在一起，安全度過心理危機。

　　10、丈夫要多體諒新媽媽情緒變化

　　當妻子出現情緒沮喪時，丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解，避免争吵。同時積極分擔家務，多幫助照顧嬰兒。在飲食及哺乳方面，多多征求妻子的意見。

　　11、及時釋放不良情緒

　　情緒沮喪時，可借助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，和好朋友一起吃飯、聊天；不要勉強自己做不願做的事；心情不好時，強迫自己想一些高興的事情；不要對自己要求過高，降低期望值；把自己的擔心說出來，讓别人幫助化解；與其他新媽咪在一起，聊聊帶孩子的感受；裝扮一下自己，讓自己美麗一些；去做形體鍛煉，及早複原曼妙身材；經常放松自己，如睡上一小會兒或讀書、洗澡、聽音樂、看影碟或精美雜志。

　　12、必要時尋求專業人員幫助

　　沮喪情緒持續存在或加重時，盡快尋求專業人士幫助，進行藥物和心理方面的治療和疏導，控制抑郁情緒發展。隻要接受适當幫助，便會重拾育嬰樂趣，抑郁不過是一場惡夢而已。

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