文|好孕姐

昨晚，閨蜜跟我抱怨說：“寶寶這兩天老是拉肚子，我也是，胃裡火燒火燎的。”原來，前兩天她跟着老公去吃火鍋了，她現在寶寶5個月，還在哺乳期，按說不适合吃火鍋。但是她太喜歡吃火鍋了，從懷孕憋到現在，真是饞得不行。雖然她吃的是清湯味兒的，就偶爾夾了老公碗裡幾個辣丸子，但沒想到還是害寶寶生病了。

其實，母乳喂養的寶寶在哺乳期媽媽是要忌嘴的。因為吃什麼不僅影響自己，更重要的是也影響寶寶。所以，不想寶寶寶寶老生病，哺乳期再嘴饞，以下這幾類食物寶媽也别碰。

辛辣刺激的食物

雖然閨蜜家寶寶拉肚子不一定是閨蜜吃了幾個辣丸子導緻的，但是，寶媽要注意哺乳期盡量不要多吃辛辣刺激的食物，如生姜、辣椒、大蒜等。尤其是辣椒，吃多了寶媽自身上火，寶寶容易得一些熱症，像便秘、紅屁股、眼屎多、身上長疹子等等。所以，寶媽一定要忌嘴，再嘴饞也要忍到寶寶不吃奶再說，否則大人小孩都遭罪。

油膩脹氣的食物

哺乳期，寶媽的飲食一般都偏清淡，所以很多嘴饞的寶媽就像偷偷嘗點重口味葷腥。但是這類食物不好消化，孩子吃了容易吐奶瓣，而且還容易消化不良，出現胃口下降，睡不踏實的現象。還有一些食物，它容易引起脹氣，這類食物吃多了寶媽不舒服，寶寶通過乳汁獲取營養後，也會多少有些脹氣的表現。

寒涼類的食物

有位寶媽說：“夏天太熱，我忍不住吃了很多西瓜和冰淇淋，結果我沒事，寶寶倒是拉稀拉了好幾天。”大人和小孩不同，大人身體再說強健一點，有時候寶媽吃一些寒涼的東西沒事，但是吃母乳的寶寶卻會生病。所以，哺乳期寶媽要注意不要吃寒涼類的食物，如，苦瓜、海鮮、甲魚、貝類等，尤其是自身體質較弱，胃也不好的寶媽，更不要吃。而且，有些寶寶會對海産品過敏，如果寶媽吃多了海鮮，寶寶也可能出現過敏症。

半生不熟的食物

我一個同學，生下寶寶半年後剛好是她和老公的結婚紀念日。為了答謝老婆為自己養兒的辛苦，她老公學人家浪漫了一把，請她出去吃牛排。西餐的牛排，她之前也沒怎麼吃過，結果點了一份五分熟的牛排，回來之後她拉了好幾天肚子。而且，她家寶寶因為吃母乳也不幸跟着媽媽一起受罪，大人孩子都進了醫院。半生不熟的食物，很可能含有大腸杆菌、沙門杆菌、弓形蟲、李斯特杆菌等緻病菌，寶媽哺乳期吃了很容易被感染，也會影響寶寶。所以，建議寶媽盡量不要吃半生不熟的牛排、溏心蛋等。

寶媽不要以為孩子出生後，自己就大解放了，隻要他吃奶，你還是要忌嘴一點的。

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