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吃什麼才能長高

母嬰 更新时间:2024-11-23 00:40:42

  1、身高的增長需要優質的氨基酸、蛋白質、碳水化合物、維生素、鈣、磷等元素以及其他各種微量元素。各種食物所含的營養成分不同,比如瘦肉、蛋類、豆漿、牛奶等含有優質的蛋白以及氨基酸、水果以及蔬菜,富含有維生素以及微量元素,所以隻要搭配飲食适當,營養均衡足量攝入,不偏食,一般都可以滿足身高增長的營養所需。

  2、但是,如果位于長骨幹骺端的骺軟骨闆已經閉合,人體的身高也不會再繼續增長。

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