許多孕媽媽在孕期都非常愛吃水果，特别到了夏季，水果種類繁多，孕媽媽更是吃的多，在這裡，專家要提醒的是，孕媽媽吃水果的同時，需要注意以下這些：

石榴

降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預防貧血。

香蕉

每天吃一隻可補充葉酸、保證胎兒神經發育、改善情緒。

草莓

促進食欲、預防貧血、防止牙龈出血、有益胎兒發育。

猕猴桃

補充葉酸、預防黃褐斑；防止胎兒缺陷、有助大腦發育。

櫻桃

補充營養和鐵，緩解貧血，增強體質，有益寶寶大腦發育。

葡萄

葡萄可安胎，多吃有益胎兒發育、改善寶寶偏黑的膚色。

火龍果

緩解便秘、保護腸胃、護膚美白、對高血壓孕婦特别有益。

橙子

緩解便秘孕吐、治療感冒、預防妊娠高血壓，有益胎兒。

梨

治療妊娠水腫和高血壓，鎮靜安神，潤肺護嗓，養心保肝。

蘋果

緩解孕吐便秘、護膚修身、改善胎兒膚色。

孕婦可以吃的水果，孕婦吃水果的注意事項

楊梅

注意：多吃對牙不好，血糖高的孕婦少吃。

山竹

注意：糖尿病、心髒病、體寒、便秘的孕婦要少吃。

桔子

注意：便秘的孕婦少吃，孕後期孕婦2天以上吃1個為宜。

柚子

注意：一天不超過1/4個，太苦的柚子不要吃，體寒者少吃。

甘蔗

注意：多吃會引起妊娠糖尿病，脾胃虛寒的孕婦不宜吃。

芒果

注意：過敏體質的孕婦不宜吃。芒果性熱，多吃會上火。

柿子

注意：一天不超過200克，空腹不吃。糖尿病孕婦不宜吃。

荔枝

注意：多吃可緻高血糖，引發難産。每次100-200克為宜。

枇杷

注意：枇杷性寒，吃多會助濕生痰，所以一次不要吃太多。

西瓜

注意：一天不要超過2片，飯前飯後别吃，千萬别吃冰西瓜。

孕婦不能吃哪些水果？

杏

1、杏有滑胎作用，且對牙齒不好。

2、吃杏過多會引起上火、拉肚子。

3、吃杏過多極易長瘡生疖，引起胃病。

提醒：孕婦不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物質可能會透過胎盤影響胎兒。

桃子

1、多吃會加重燥熱，造成胎動不安，引起流産。

2、桃子吃多了會加重孕婦便秘症狀。

3、桃子多吃會加重胃腸道負擔，引起腹痛、腹瀉。

提醒：桃仁可能導緻中毒、流産等情況，孕婦不要吃桃仁。

桂圓

1、桂圓容易上火，會增添胎熱。

2、容易引起胃氣上逆、嘔吐。

3、多吃傷陰，引起腹痛、見紅，甚至流産早産。

提醒：孕婦“胎前宜涼”，所以不宜吃熱性的東西，比如桂圓。

菠蘿

1、對菠蘿過敏的孕婦應該忌吃菠蘿。

2、多吃菠蘿容易引起上火。

3、有潰瘍腎髒病或發燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。

提醒：菠蘿性熱，即使不過敏的孕婦也要少吃菠蘿。

李子

1、李子吃多了會傷脾胃，還會腐蝕牙齒。

2、多吃會使人生痰，甚至發虛熱，頭昏腦脹。

3、吃李子要當心過敏。

提醒：未熟透的李子千萬不能吃，吃李子一定要适量，吃前清洗幹淨。

木瓜

1、孕婦吃青木瓜可能導緻流産。

2、體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。

3、過敏體質的孕婦不能吃木瓜。

提醒：木瓜雖好，但是可能對孕婦有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。

榴蓮

1、會導緻血糖升高，生産巨大兒的幾率增加。

2、孕婦吃榴蓮會加重便秘。

3、會引發胎熱，損害胎兒健康。

提醒：最好不要吃榴蓮，如果實在愛吃，一天一小瓣為宜。體熱孕婦忌吃。

山楂

1、山楂可促使子宮收縮，導緻流産。

2、有流産史或先兆流産症的孕婦一定要禁吃。

3、喜歡吃酸的孕婦可用櫻桃、蘋果、石榴等代替。

提醒：無論孕早期還是孕晚期，都不要吃山楂，包括其他山楂制品。

忌食水果過多：把水果當飯吃，其實是不科學的。盡管水果營養豐富，但營養并不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。

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