上班族常熬夜 試試這5款美容養顔湯

　　随着社會的發展，人們的生活質量也随着提高，但是人們所承受的工作、社會壓力也會随着增大，工作壓力大我們面臨的就是經常熬夜加班，長期的加班會給身體帶來很大的危害，那麼我們通常熬夜加班後怎麼辦呢？其實喝湯就能夠給身體補充能量，今天小編給大家推薦5款既能恢複元氣，又能起到美容養顔功效的湯品，感興趣的朋友别錯過了哦！

　　1、蘋果生魚湯

　　材料：生魚一條，蘋果3個，生姜2片，紅棗10顆，鹽适量。

　　做法：先将生魚處理幹淨之後然後同生姜放處鍋中炸至微黃色，接着将蘋果切成塊、将紅棗洗幹淨同煎至微黃色的生魚加适量水一起用猛火煮開，再改用文火煲兩個小時，最後加入鹽等調味品就可。

　　對于經常熬夜易長黑眼圈的女性而言，這款蘋果生魚湯不僅可以有效的防止黑眼圈的出現，同時還能預防眼袋。另外對于失眠、氣血不足之人也有着很好的養生保健功效。

　　2、蓮子百合堡瘦肉湯

　　材料：蓮子50克，百合20克，瘦肉100克，生姜2片，食用鹽适量，各種調味品可依據個人的口味進行添加。

　　做法：先将蓮子放在水中浸湯包兩個小時，把百合洗幹淨弄成小片，然後将豬瘦肉切成薄片用澱粉食用油進行腌制15分鐘備用。接着在砂鍋中加入适量的水，生姜片，将去蕊之後的花園寶寶子放入用大火燒開，然後煮熟變軟接着加入入腌制好的豬瘦肉煮5分鐘，然後加入百合在煮兩分鐘，最後加入枸杞子，食用鹽等進行調味即可。

　　蓮子百合煲瘦肉湯不僅具有安神潤肺之功效，同時可健脾溫補腎陽，特别是适用于熬夜心火大之人經常食用。

　　3、綠豆薏仁湯

　　材料：綠豆200克，薏米仁50克，紅糖适量。

　　做法：将綠豆和薏米分别浸洗幹淨之後，用武火先煮開，然後改文火慢煮，直至綠豆爛了，加入适量的紅糖就可。

　　綠豆薏仁湯做法簡單，卻具有很強的養生保健功效，不僅可清熱解毒，同時綠豆還是一種富含B族維生素的食物，可以幫助緩解熬夜所帶來的疲勞。另外熬夜之後維生素C的損失很嚴重，而綠豆中豐富的維生素就可以補充因為熬夜而損失的維生素。薏米中的豐富的胡蘿蔔素還可減少因為熬夜給女性的眼睛造成的損傷。

　　4、八鮮大補湯

　　材料：海米15克，人參3克，冬筍50克，海參100克，豬肉100克，雞肉100克，幹貝20克、火腿20克。

　　做法：先将海米、幹貝置入水中浸泡，把火腿、冬筍等切成薄片，把雞肉、豬肉切成小塊、把人參切成小薄片、海參切成丁備用，接着用生姜、蔥花、料酒烹炒，加入其它材料，再用武火煮開，加适量水用文火炖至其肉爛了再加入海參，人參焖一下，加入調味品即可。

　　八鮮大補湯具有培元固本，補氣益身之功效，尤适合經常熬夜身體虛弱之人。

　　5、豬腰杜仲湯

　　材料：豬腰一個，杜仲25克，枸杞20顆。

　　做法：将豬腰洗幹淨之後切成“花”，然後直接同杜仲、枸杞子隔水炖1個小時就可以了。

　　豬腰杜仲具有滋陰補腎之功效，而熬夜傷腎，因此從民間以形補形的說法上看，豬腰本身就有保護腎髒健康之功效。另外杜仲和枸杞子都具有滋陰補腎，強身健體之功效，尤适合經常熬夜身體虛弱的人食用。

　　以上就是适合熬夜後喝的五款湯飲了，平時經常熬夜的朋友們可以适當的喝些，但是平時也要保持充足的睡眠質量，不要經常熬夜，這樣才有利于身體的健康。

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