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蛏子孕婦可以放心吃嗎

母嬰更新时间:2024-12-24 03:24:39

　　其實孕婦，對于食物的選擇問題，不管在什麼時候都應該注重講究，而蛏子作為常見的食物，孕婦是可以食用的，因為其中富含蛋白質，而且還有一定的降糖降膽固醇的作用，但是孕婦也不能夠吃太多。

　　1、孕婦可以适量一些蛏子，蛏子中的蛋白質含量非常高，每100克鮮蛏子肉含蛋白質7.2克，能夠為提供充足的營養，而且蛏子中的熱量也非常低，因此孕媽們食用蛏子也不用擔心長肉問題。此外，蛏子中所含的鋅和錳有健腦益智的作用，對于胎兒的大腦發育也是很有益處的。

　　2、蛏子肉中還含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝髒合成和加速排洩膽固醇的獨特作用，從而使體内膽固醇下降。因此蛏子也特别适合膽固醇過高的準媽媽食用哦！

　　3、孕婦吃蛏子注意事項

　　1、蛏子性寒，吃多了不利健脾，甚至會導緻腹痛、脾胃虛寒等，所以孕婦們在吃蛏子時一定要注意适量。

　　2、蛏子屬于貝類的海鮮，而貝類海鮮不易清洗幹淨，裡面含有很多泥沙等不幹淨的物質，這些物質會危害到孕婦和胎兒的身體健康。因此在食用蛏子之前一定要清洗幹淨，在清洗的時候可以把泥沙沖幾遍，然後加鹽水浸泡半小時左右，在泡的同時放些菜刀之類的金屬品，會讓泥沙吐的更快。

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