經常聽到有些家長對孩子的控訴：“我家孩子上課老走神，做小動作”、“孩子寫作業特墨迹，寫一會玩一會，鉛筆橡皮都玩得面目全非了”、“每次考試都是粗枝大葉丢分，題都沒讀完，随手就把答案填上去了”、“總是靜不下心來，一點小事就激動半天，外面一有風吹草動他就坐不住了”……

其實，這些都是專注力不集中的問題。專注力，就是我們常說的注意力，對孩子來說，就是他們能在某個時間段内，把視覺、聽覺、觸覺等所有的感官都集中在某一事物上。專心緻志、全神貫注、聚精會神、一心一意、廢寝忘食、心無旁骛、心無二用、全心全意……都是形容專注力的詞語。活生生的案例表明：專注力被破壞，學習徒傷悲啊！那孩子專注力到底是哪來的？答案很簡單，從每次專注的吮手、玩沙、看書、玩耍中來，并随着年齡的增長而逐漸增加，孩子專注力的正常發展源自于生活中對任何事情的專注。

其實每個人生來都是差不多的，為什麼有的人專注力很差，有的人則很輕松地專注一件事？

這個和父母，和奶奶，和姥姥，和帶孩子的阿姨都有關系。反正誰帶孩子誰的習慣可能就會影響孩子的專注，當然大家肯定不覺得。但在這些專注的過程中，父母們卻常常扮演着破壞者的角色。毀掉孩子的專注力也可能僅僅因為這一些小事。專注力，生來每個人都差不多，為什麼差别會越來越大？專注力并不需要特别去培養。原始人在自然界中進行捕獵以維持生存，如果不能高度集中注意力，不單抓不到任何獵物，甚至還會有生命危險。在自然界中處于食物鍊頂端的那些捕食者，尤其擅長集中注意力。但它們在童稚時期，也不會自帶足夠的警覺。它們往往隻顧着嬉戲打鬧，在捕食的過程中也容易被其他小動物分散注意力。随着實踐經驗的增加，這方面的能力才慢慢加強。

不過很不幸的是，一些傳統的家庭教育方式，會阻礙孩子專注力的養成。很多家長都經曆過這樣的場景：

正要打開故事書給孩子念一段内容，卻不知道孩子什麼時候抓了個玩具在玩；看他正玩得起勁，下一秒卻又想去找别的玩具了;吃飯的時候，孩子老是坐不住，趁你不注意，孩子就跑到别的地方去了，也不知道他怎麼可以跑這麼快？……

這時候你可能會有點郁悶：孩子的專注力怎麼這麼差，是不是有多動症啊?舉幾個常見的例子：

例1：

4歲的歡歡正在小桌子上專心地畫畫，奶奶過來了，“歡歡，喝口水吧“，歡歡理也不理地把杯子推開；過一會兒奶奶又過來了，”歡歡，吃個蘋果吧！“，歡歡勉強吃了兩口蘋果，又接着畫畫。奶奶端着蘋果在歡歡旁邊耐心地看着，發現歡歡總是畫不好，就握住歡歡的手，“來，奶奶教你怎麼畫”，歡歡使勁掙脫奶奶的手，“不要不要”，奶奶好心好意地對歡歡說，“奶奶和你一起畫個小蜜蜂好嗎？”，歡歡突然生氣地把筆一摔，奶奶連忙哄，“好好好，咱們不畫了，奶奶陪你看書好不好？”

這樣的場景其實很常見，當孩子專注地玩的時候，就讓他們玩吧，不要喝水不要吃飯不要指導，甚至不要和他們說話。家長的每一次好心搭理，其實都是對孩子專注力培養的破壞。

孩子天生就有專注力，但更持久的專注力不是被培養出來的，而是被保護出來的，在沒有危險的前提下，隻要讓孩子安安心心地做完他感興趣的事情，孩子自然而然就會有持久的專注能力。

例2：

公園的小河邊，一個小男孩正蹲着興緻勃勃地看河裡的魚兒。一邊的爸爸不停地催他，“快走吧，前面有兒童樂園呢”，小男孩不為所動，”金魚在吃東西呢，它們會冒泡泡哦“，過了幾分鐘，爸爸又催他，”快走吧，有什麼好看的，抓緊時間回家還要吃飯呢“，小男孩仍然興奮地指着河面對爸爸說，”你看，這片葉子飄得慢，那片葉子就飄得快，為什麼呢？“…

大概每個家長都碰到過這樣的場景，你心裡想着趕緊玩吧玩好了還要回家吃飯呢，可孩子完全不懂這些道理，他們對自己感興趣的事務可以觀察半天。

其實，每個孩子都具備科學家的品質，當孩子專注于觀察的時候，家長千萬不要為了趕時間而打斷孩子蓬勃的發現力。兒童樂園來不及可以不玩，飯可以晚點吃，可孩子在專注觀察中享受發現的樂趣，這樣的勁兒一旦被破壞幾次，就再也難以重建了。

例3：

5歲的豆豆在幼兒園裡發現了一個有意思的玩具，其實玩法很簡單，但她不停地反複玩、反複玩，簡直到了旁若無人的境界。一旁的老師耐心地觀察着她，豆豆本不是特别有耐心的孩子，可這樣玩具真是吸引了他。

有時候，你會發現，孩子會出現”非常專注地反複做一件事“，這也被稱為“重複練習”。每次完成這種體驗之後，他們就像完成某種重大的任務一樣，充滿了喜悅和滿足。

對幼兒園的孩子來說，注意力其實很難持久，會不停地從一件事轉換到另一件事。然而，一旦碰到吸引他的事物，就會忘我地投身其中，注意力的集中程度十分驚人。這時候大人不要去幹擾，讓孩子一直處于忘我的境地，長期這樣，他每做一件事情都會非常專注的。

一般來說：

3歲的孩子：注意力平均時間約為3～5分鐘；

4歲的孩子：注意力平均時間約10分鐘；

5-6歲孩子：注意力平均時間約10-15分鐘；

7-8歲孩子：注意力平均時間約15-20分鐘；

9-10歲的孩子：注意力平均時間約20-25分鐘；

11-12歲孩子：注意力平均時間約25-30分鐘。

如果有意無意幹擾孩子的專注力會對孩子的成長産生非常不利的影響。現實中，很多家長們不知不覺地破壞着孩子的注意力，成為孩子專注于某件事情中的幹擾因素：

1、擔心孩子餓了渴了，不斷遞食物

孩子正玩得起勁，大人卻擔心孩子餓了渴了，一會兒遞食物，一會兒遞水;夏天在一旁給孩子擦汗，冬天在一旁給孩子加衣……

這畫面是否又讓你感到很熟悉了?其實孩子的專注力就那麼幾分鐘，此時給孩子遞這遞那的，真的不合适，也沒有必要。就不能稍停一下，讓孩子安安靜靜玩幾分鐘麼?

2、孩子玩耍的時候，在一邊“熱心”指導

4歲的陽陽，有一次在客廳搭積木，鄰居家的小哥哥看到陽陽搭得很慢，于是就在一邊“熱心”指導起來。眼看房子就要搭好了，陽陽卻轉身玩别的東西去了。

很多時候，我們也會犯這樣的錯誤，幹擾孩子的專注力，不給孩子思考的空間，這樣孩子能專注于一件事才怪。

3、給孩子準備太多的玩具，眼花缭亂

不少家長為了讓孩子玩得開心，通常會準備很多玩具任孩子挑選，甚至玩具從來都沒有固定的收納位置，扔得到處都是，這樣也不利于培養孩子的專注力。

如果孩子的面前僅僅有積木，孩子可能會搭得很起勁。但如果除了積木以外，還有口哨、音樂盒、玩具喇叭、玩具小飛機……這樣孩子在搭積木的過程中，要是遇到了一點小困難，很可能就會放棄積木去玩别的玩具了。

除此之外，當下的孩子普遍看電視、PAD、手機等上面視頻、遊戲的時間過長，也是扼殺孩子專注力的罪魁禍首。關于視頻對專注力影響的研究早已指出，看太多視頻會影響孩子的專注力。因為視頻是以快速運動的影像和鮮豔的顔色引起孩子們的注意力，調動起孩子興奮愉悅的感受，讓孩子hi起來。讓孩子hi起來容易，但讓他靜下來就沒那麼容易了，由于持續不斷的外界刺激将影響大腦回路産生自覺專注力。更為重要的是，這種危害是可以累加的。3歲時每天看視頻一小時，可誘使孩子到他8歲時發生專注力渙散問題的可能性成倍增加。8歲時每天看電視一小時，可使專注力渙散的可能性增加50%，14歲時每天看電視一小時，這一可能發生的幾率增加44%。如果一個孩子在16歲時有專注力渙散，那他學習成績不好的可能性比其他孩子多4倍。

專注力是一切學習的開始，是孩子最基本的适應環境的能力，專注力将在人的一生不斷生成，并使智力得到發展。專注力是孩子成功的基石！要知道，在漫長的人生之路上，能夠把所有的時間、經曆和智慧凝聚到想幹的事情上，才能最大限度地發揮積極性、主動性和創造性。有人說，孩子的專注力不是培養出來的，而是“被保護”出來的。孩子專注于一件事情的時候，會有以下的表現，這時候你就不要在一邊當孩子注意力的“破壞王”了：

神情專注

當孩子專注于某件事情的時候，最明顯的表現就是孩子的神情非常專注，眼手均集中在該事物上，“忽視”了外界的其他事物。

持續性

專注性的另一個特點是持續性，孩子在這個時間段内，不幹别的事情，全部的心思都在這一件事上面。

伴有思考的過程

孩子專注于這個事件的過程中，會伴有思考的過程。遇到困難了，孩子會不斷嘗試，想辦法解決。

問題來了，孩子看電視的時候非常專注，且持續的時間很長，這樣有利于培養孩子的專注力嗎?

No!孩子看電視的過程隻是被動接受信息的過程，大腦皮層的活躍狀态非常低，更别說思考問題了!

既然孩子的專注力是從小就開始形成的，那麼如何讓孩子擁有更好的專注力呢?

1、良好的家庭氣氛

如果家庭人口多，談話聊天的聲音不斷，或經常開着電視機;父母經常吵架，家庭氣氛壓抑……這樣的環境别說孩子，就連大人都無法靜下心來。

對策：為孩子提供一個安靜舒适輕松的家庭環境，大人有需要解決的問題請避開孩子，讓孩子專注于自己喜歡的事情。

2、專注力培養要從感官訓練開始

感官訓練主要包括聽覺和視覺。

聽覺訓練：比如說給孩子講睡前故事，并讓孩子回答一些跟故事有關的問題，如此一來，孩子在聽故事時，就會特别用心，不知不覺專注力便得到了提高。視覺訓練：父母可以帶孩子做一些戶外觀察，觀察地上的螞蟻、樹葉上的蝸牛，并提一些問題，比如，螞蟻是什麼顔色的呀？蝸牛背上背了個什麼呀？……引導孩子去深度觀察，并讓孩子把所看到的表述出來。家長還可以跟孩子一起看繪本，結合繪本中的形象和故事，讓寶寶沉靜下來，并學會思考。

3、不要打斷寶寶的遊戲過程

前面提到，遊戲過程中不斷幹擾孩子，不利于寶寶養成集中注意力的習慣。

對策：孩子玩耍的過程中，大人可以做别的事情，也可以在一旁靜靜陪伴，總之不要打擾!不要包辦解決，除非孩子請求或邀請。

4、以興趣培養注意力

興趣是最好的驅動力，每個孩子在自己感興趣的事情上總是能專注比較長的時間。

對策：尊重孩子的興趣，順應孩子的興趣，隻要是有益、安全的遊戲，不管孩子怎麼探索、重複多少遍都可以。别強迫孩子玩他不喜歡的遊戲。

5、不要一次性提供太多玩具

玩具太多，孩子玩耍的過程中容易分心。

對策：孩子的玩具應當有個固定收納的地方，培養孩子收納玩具的習慣。每次提供給孩子的玩具不宜過多，兩三種即可。

5、選擇運動型遊戲

紐約大學的兒童心理專家LoriEvans研究表明，運動型遊戲更容易吸引孩子。

對策：結合孩子的年齡、運動能力水平，和孩子玩運動型的遊戲。

6、可以引導，但是不能指導

孩子有時候放棄一個遊戲，并不是因為不感興趣，而是因為太難了，自己沒有辦法完成遊戲的任務。

對策：這時候，父母可以加入進來，引導孩子。例如，告訴孩子有哪些可以嘗試的辦法，讓孩子通過“試錯”的辦法，完成遊戲的任務。

有很多的孩子，你要他寫作業的時候，他就東張西望、坐立不安，或者在紙上亂畫。

而你想将他的注意力拽回來，不停地重複道：“注意，認真一點，專心點啊！”

最後往往是父母失去了耐心，脾氣上來了就吼。

喜歡幫孩子做好，是很多父母樂此不疲地在做的事。好像隻有孩子的行為或者動作完全符合自己的想法，才能把心放回肚子，否則會一直提醒、糾錯，甚至是責罵。

有時以關心孩子的名義，在孩子學習或者玩耍的時候，一會遞水送水果，一會提醒離得太近，一會又指責孩子做得不好，還在孩子需要安靜的時候打電話、大聲說話，總之一直打擾孩子，孩子的耐心被消磨殆盡，哪還能專心緻志。

請試着，這樣去關注我們的孩子：

跟孩子說話的時候，請不要隔空喊話或者用吼罵的方式去溝通。

而可以走到孩子的面前，蹲下來溝通。

不要覺得自己是長輩就不得了，放下架子，蹲下來和孩子溝通，讓孩子覺得你們是一對要好的朋友，這樣可以拉近彼此間的距離。用我們的專注換來孩子的專注。

有時可以拉拉孩子的手，或者拍拍肩膀，提醒他應該吃飯了，或者該寫作業了。

當孩子看到我們的眼神或者感受到我們手的力量時，他們會把注意力轉移到我們這邊，這時溝通起來就容易多了。

另外跟孩子說話的時候，語句要盡量簡短明确，不要故意長篇大論或者唠叨。

因為你說的太多，他們反而把自己的小耳朵給關閉了。

比如要孩子收拾散落地上的玩具。

“你把玩具收了。”

“不收的話小心我打你屁股”

“還不動啊，是不是欠收拾啊！”

扯破嗓子也不會管用吧，孩子也許裝作沒聽到。

不妨直接明确一點：“在五分鐘内把地上的玩具放進那個橙色的盒子裡吧，幫助小玩具們回家。”

當他們做好的時候，給予肯定。

讓孩子看到你對他正面行為的關注，能夠讓他更好地去專注于正面行為。

還可以通過遊戲訓練孩子的專注力。

我推薦手眼協調的動手遊戲，比如好的積木，走迷宮，讀方格或者拼圖，加強孩子的選擇性專注力與手眼協調能力。

讀方格

還有一些有趣的親子遊戲：比如隔空聲音辨物，我們讓孩子背對着，敲打物品，讓孩子聽聲音分辨物品，或者我們輕聲說話，讓孩子根據我們的嘴唇和聲音猜我們說了什麼。

不要相信電子遊戲為你提高孩子的專注力，或者借助電子保姆幫你的孩子安靜下來。很多東西其實不需要花錢，隻是需要花時間。

比如帶孩子在大自然裡多跑一跑，找找螞蟻、蟬衣或者毛毛蟲，都是很好的鍛煉方法。

而父母的專注和陪伴應該是孩子從小擁有好的專注力的法寶呢。

蒙特梭利有句名言：“除非你被孩子邀請，否則永遠不要去打擾孩子。”

專注力是一種習慣，需要從小培養。

而更需要父母自己有好的注意力來關注并傾聽孩子。

一定要避開那些破壞孩子專注力的行為。

請努力做一個不打攪孩子的家長。

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