減肥瘦身食譜薏米南瓜粥-tft每日頭條

減肥瘦身食譜薏米南瓜粥

健康更新时间:2025-02-26 22:21:04

　　薏米利尿、消水腫，銀耳養顔，枸杞補血。薏米南瓜粥不含飽和脂肪和膽固醇，幾乎不含鈉，是一款很好的減肥瘦身食譜。下面就為您介紹它的制作方法，大家不防來試着做下。

　　減肥瘦身食譜-薏米南瓜粥

　　材料：南瓜(200克) 薏米(20克) 大米(50克) 銀耳(100克) 枸杞(100克) 蜂蜜(适量)

　　制作方法：

　　一、先将南瓜去皮，清洗幹淨再切成小丁備用。

　　二、然後将銀耳用冷水浸泡20分鐘，充分泡軟備用。

　　三、再将枸杞用清水沖淨備用。

　　四、再将大米和薏米洗淨，在鍋中倒人清水，用大火加熱，待水開後加入大米和薏米，轉成小火煮30分鐘。

　　五、再将南瓜丁和撕成小塊的銀耳放入，保持小火繼續煮15分鐘。

　　六、最後将枸杞放入再煮5分鐘即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康冬天吃什麼水果好吃
1、蘋果蘋果是一種高營養含量的水果，含有多種營養元素成分，不僅可補充人體營養和養顔護膚，還能預防疾病... 2023-06-29
健康痛風方法有哪些
1、保持适宜的體重。體重保持在标準體重的範圍内，肥胖的人要減肥，但是減肥的速度要循序漸進，不能減的太... 2023-06-29
健康菠蘿吃了會不會上火
1、菠蘿性平，吃菠蘿并不會導緻上火。但是許多人吃了菠蘿會出現嘴巴起泡等上火症狀，這主要是因為菠蘿中含... 2023-06-29
健康立秋養生小常識
1、立秋需防“空調病”立秋後，家中的空調照舊，但人們在享受清風涼意的同時，也容易患上空調病，尤其在立... 2023-06-29
健康男人喝紅茶的好處
1、保護牙齒男人喝紅茶能保護牙齒，很多男人都有吸煙的習慣，時間長了以後對牙齒就會産生一定的傷害，但是... 2023-06-29
健康腎陰虛怎麼調理
1、注重日常調養。（1）性生活要适度，不勉強，不放縱。（2）保持心情舒暢《黃帝内經》反複論述了不良的... 2023-06-29
健康喝水對胃腸有沒有好處
1、多喝水能對腸道起到很好的潤滑效果，促進排便，尤其是晨起時，适當喝點水，還能稀釋血液粘稠度。2、水... 2023-06-29
健康喝酒為什麼臉紅
1、喝酒之後身體靠兩種酶對酒精進行代謝，分别是乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，而喝酒臉紅的人體内缺少乙醛脫氫... 2023-06-29
健康腳趾頭脫皮嚴重怎麼回事
1、大家常常會合并腳所以潮濕，所以有人都認為與出汗不良有很大的關系。也有的人認為可能是與人體其他部位... 2023-06-29
健康孩子脾胃不好吃什麼調理
1、由于寶寶的脾胃發育尚不完全，日常飲食生活中不多加注意就可能會出現脾胃虛弱、脾胃不和的情況，家長一... 2023-06-29
健康肉苁蓉三種人不能吃
1、沒滿18周歲以上的未成年不必服用苁蓉。苁蓉的關鍵作用是補腎壯陽，未成年不論是心身還是各層面都會生... 2023-06-29
健康按揉太陽穴的好處
1、按摩太陽穴有很好的清肝明目，通絡止痛的作用。主要的治療的病症包括三大類，有頭部的病症，面部的病症... 2023-06-29
健康過期一周的酸奶能喝嗎
1、過期的酸奶不能喝，不過期的酸奶含有大量活性菌和乳酸菌，飲用後具有潤腸通便、調理胃腸道的作用，酸奶... 2023-06-29
健康最好的強腎食物
1、腎虛會有腰膝酸軟的症狀，腎虛的人要多吃些山藥，山藥具有滋補腎髒的作用，并且具有調理肺部的功效，能... 2023-06-29
健康什麼叫排卵期
1、排卵期的定義。随着卵泡的發育成熟，卵泡逐漸向卵巢表面移行并向外突出。當卵泡接近卵巢表面時，該處表... 2023-06-29
健康開合跳的好處有哪些
1、增強腿部肌肉運動能力。相信喜歡健身的朋友都知道，開合跳其實也是一種比較常用的熱身運動，因為它能夠... 2023-06-29
健康怎麼能快速入睡
1、安靜的環境最重要。如果想要睡下去，除非是在特别累的情況下，隻要周圍有聲音吵到自己，剛剛才萌發起來... 2023-06-29
健康木薯不能和什麼一起吃
1、木薯不宜和高蛋白食物一起食用木薯屬于高澱粉食物，食用給人體提供大量的能量，但是目前的木薯有甜木薯... 2023-06-29
健康怎麼去眼部皺紋
1、指腹撫平，讓指腹呈現出豎着交疊的狀況，輕輕覆蓋在眼袋上，順着皮膚紋理，滑到眼尾地方後放開，反複兩... 2023-06-29
健康椰子的好處
1、椰子是一種熱帶的水果，它富含優質蛋白、碳水化合物，可以為人體提供能量，維持人體的生長需求。2、椰... 2023-06-29
健康女人吃葛根有什麼功效
1、延緩衰老：葛根富含激素，這種營養物質可以激活卵巢，對于女性而言，卵巢的年齡越年輕越好，但是随着年... 2023-06-29
健康陳醋的禁忌
1、陳醋與牛奶.在吃陳醋的時候，首先要避免的就是牛奶了，在陳醋中含有醋酸及多種有機酸，牛奶是一種膠體... 2023-06-29
健康艾草有什麼功效
1、具有溫經止血，散寒止痛的功效。由于它的性味辛溫，所以可用于虛寒性的月經過多以及崩漏和妊娠下血等症... 2023-06-29
健康被蚊子叮咬後腫脹怎麼辦
1、被蚊蟲叮咬過後局部腫脹，可以使用肥皂水或者使用小蘇打兌水的方法來進行清洗，能夠起到一定的消腫作用... 2023-06-29
健康寒氣重的人可以喝牛蒡茶嗎
1、寒氣重的人可以喝牛蒡茶，但是并沒有很大的作用。2、牛蒡茶是一種以中草藥牛蒡根為原材料的純然天茶品... 2023-06-29
健康氫氧化鋁片功效與作用
1、功效：用于緩解由于慢性胃炎，胃潰瘍，反流性食管炎引起的，上腹部反酸燒心，胃疼等不适症狀。胃憋脹可... 2023-06-29
健康椰子果作用
椰子性味甘、平，入胃、脾、大腸經；椰子作用：果肉具有補虛強壯，益氣祛風，消疳殺蟲的功效，久食能令人面... 2023-06-29
健康女生吃車厘子的好處
1、女生吃了車厘子可以減肥。因為車厘子屬于一種水果，主要含有的是豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，防... 2023-06-29
健康螃蟹能和豆角一起吃有什麼好處
1、豆角和螃蟹是可以一起吃的。2、螃蟹和豆角都入胃經，因此食用具有一定補脾益胃的功效，加之豆角中含有... 2023-06-29
健康你知道甲珠的功效與作用嗎
1、抗凝血。平時人們服用甲珠以後可以提高身體的抗凝血能力，這種中藥材能稀釋血液降低血液粘稠度，同時它... 2023-06-29

tft每日頭條

> 健康

> 減肥瘦身食譜薏米南瓜粥

減肥瘦身食譜薏米南瓜粥

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

tft每日頭條

> 健康

> 減肥瘦身食譜 薏米南瓜粥

減肥瘦身食譜 薏米南瓜粥

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

> 減肥瘦身食譜薏米南瓜粥

減肥瘦身食譜薏米南瓜粥