減少熱水的刺激，不要長時間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質層，使皮膚變得幹燥，乳房組織也會變得越來越松弛。所以建議的洗澡水溫在27度左右。可以用噴頭從下向上沖洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。

　　乳房堵塞無奶？如何保養乳房？

　　乳房堵塞怎麼辦？

　　1、熱敷。

　　新媽咪每次喂奶之前都熱敷。用一個瓶子裝上熱水（溫度在新媽咪能忍受的最熱溫度）在乳房上來回滾壓按摩。

　　2、勤喂勤吸。

　　新媽咪如果腫塊不消，就要勤讓寶寶吸，至少2個小時一次。吸的時候讓寶寶嘗試換着不同的部位吸，這樣寶寶在吸的時候會起到對乳房按摩的作用，多幾個方向吸，就能疏通乳腺。這樣有時候會讓寶寶産生厭喂養的情緒，看寶寶能力有限，就要準備好的嬰兒吸奶器了，要帶壓力閥的那種，先用熱毛巾熱敷乳房，然後慢力舒緩的吸，用吸奶器；然後等出來奶水了，再快頻率的吸，要時常調節壓力。

　　3、按摩。

　　寶寶吸奶的時候新媽咪用手向着乳房的方向梳理按摩,但别太用力。盡量把乳房裡的腫塊揉開，疏通。

　　4、不要給乳房任何壓力。

　　新媽咪抱寶寶的時候注意别讓寶寶壓到你的乳房，晚上睡覺的時候要仰卧，戴很松的胸罩。

　　5、休息。

　　新媽咪如果沒有發燒就要多休息；如果有發燒要卧床休息。

　　6、多喝水。

　　新媽咪應該多喝水，而不是喝鲫魚湯、豬蹄湯，加重乳房的負擔。

　　乳房一大一小怎麼辦？

　　1、新媽咪要知道，哺乳不可單憑寶寶喜好，習慣哪邊就給哪邊，一定要輪流用兩邊乳房哺乳，讓兩側乳房被寶寶吮吸的機會均等，時間差不多，盡量讓寶寶多吮吸小乳，幾天後，就可以改善大小乳情況。

　　2、每次哺乳完後，寶寶如果無法将兩個乳房的乳汁都吃完，新媽媽就要将兩個乳房的乳汁都擠空，以保證兩個乳房分泌乳汁量基本保持一緻。

　　3、媽媽要定期按摩乳房，可以采取直推乳房、側推乳房、熱敷按摩乳房的方式來改善乳房一大一小的問題。

　　重塑美麗乳房

　　1、選購合适的胸罩并堅持戴文胸

　　從哺乳期開始，新媽咪就要開始為自己突然松弛下來的乳房選購舒适的胸罩了，并且要堅持戴文胸。因為哺乳期間的乳房重量明顯增加，如果不戴文胸的話，乳房會因為過重而明顯下垂。

　　2、要正确喂奶

　　很多新媽咪都習慣讓寶寶在同一個位置喝奶。這樣時間久了，會造成乳房一邊大小不均的情況出現。所以喂母乳的時候要切記，兩邊的乳房要交替喂奶以保證兩邊乳房的大小對稱。而且，在喂乳的時候要避免乳腺炎的發生。

　　3、沐浴乳房

　　減少熱水的刺激，不要長時間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質層，使皮膚變得幹燥，乳房組織也會變得越來越松弛。所以建議的洗澡水溫在27度左右。可以用噴頭從下向上沖洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。

　　4、日夜按摩乳房

　　在每天的臨睡前或者清晨起床前，新媽咪可以躺在床上為自己的胸部進行按摩，使胸部的新陳代謝加快，促進血液循環，刺激雌激素的分泌。多做乳房按摩和擴胸運動，讓乳房更有彈性，自然地堅挺。

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