影響男性健康的八大惡習

　　健康養生要從生活的每一個小細節做起，但是男性不拘小節的态度，往往會忽視這些細節問題，導緻出現一些健康問題，下面我們來看看影響男性健康的八大惡習。

　　影響男性健康的八大惡習

　　1、暴食

　　暴食是引起肥胖的主要原因，是許多疾病的緻因，包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。

　　2、緊張

　　對各種職業的4O00人所作的一項10年的研究證實，心髒病主要來自情緒緊張。專家們認為：“當一個人終日生活在緊張中時，更易染患高血壓病。”人們遭遇的緊張主要有兩種：環境上的和心理上的。發展良好的人際關系，可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多後遺症，如頭痛、失眠、高血壓。

　　3、濫用藥物

　　濫用藥物是指不當且毫無理由的服用化學物品，它造成的結果便是“自殺”與意外中毒。一種不好的趨勢，便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。

　　4、過度或缺少運動

　　适度的運動為許多醫生一緻的建議。有些人到了50歲以後，才開始做運動，如不适量将會引起某些毛病。

　　專家建議，最佳的運動就是穿雙舒适的鞋子到戶外作半小時散步，那就能加強你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸順暢。當然，如果缺乏适當的運動，也易引起許多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會加速衰老。

　　5、過度節食或素食

　　所有流行的減肥節食措施如果使用過久，就有損害健康的潛在危險，因為大部分節食和素食，都會減少飲食應該包含的營養物。

　　6、不注意身體的警号

　　有人常常因為有一點不舒服就去醫院檢查，但也有的人要等到什麼部位的功能出了大毛病才去醫院。你應當特别注意大便及小便的變化、無法治愈的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯着變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。應當牢記：愈是使你不知道怎麼辦的病痛才愈會傷害你。

　　7、任意中斷治療

　　主觀的自我診斷将導緻兩種不良後果;低估病情與加重病情。有人一生中也許從不去看一次病，而有喪命于可以治愈的疾病的危險。忽視各種症狀就是對健康的兒戲。任意中止藥物治療常使疾病複發。

　　8、吸入緻癌的物質

　　人們吸入過多緻癌微粒，便會在敏感的肺部組織細胞上引發潛伏的癌。這方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。這些聚合物燃燒後絕大部份分裂為氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌症的物質。我們家裡的大部分塑料、膠制品都是用于這種東西。

　　上面為大家介紹了影響男性健康的8大惡習，擁有健康的身體才能更好的工作生活，男性也要注意養生保健。

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