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減肥瘦肩膀方法有哪些呢

健康更新时间:2024-09-04 17:15:32

　　炎炎夏季最常見的就是很多女孩子都穿上了吊帶裙和吊帶背心，這個時候最擔心的就是自己厚厚的肩膀了，肩膀太厚的話就會看起來有明顯的肥胖，臂的贅肉太多，在甩手臂的時候也會讓肥肉跟着一起顫抖，那麼想要減肥想要瘦肩膀方法有哪些呢？

　　夏天穿吊帶裙怎樣瘦肩膀肩膀減肥操讓你擁有美好曲線動作一：雙腿分開與肩同寬，上半身保持直立站好，雙臂擡起，大臂和肩膀處于同一直線上，小臂彎曲，手掌自然貼在頸椎上。然後往後轉圈轉動肩關節，讓肩胛骨充分活動起來。

　　夏天穿吊帶裙怎樣瘦肩膀肩膀減肥操讓你擁有美好曲線動作二：挺胸收腹站好，雙手握拳放在腰間，雙臂彎曲，手臂收在腰側。然後平衡地滑動手臂，小臂盡量與地面平行，隻用肩部帶動大臂運動，注意加大幅度。本資訊由哈秀

　　動作三：雙腿分開與肩同寬，上半身保持直立，挺胸收腹。膝蓋彎曲，讓大腿和小腿成90度，雙臂彎曲放在腰間，手肘向後，手掌向上。背部弓起，向前劃出雙臂，手臂平舉，手掌向左右兩側劃動。

　　動作四：雙腿并攏站立，腳尖向前。上半身挺直，肩膀放松，肩胛骨下壓，胸腔打開。然後像走路一樣，但是要先踮起左腳，然後右腳向前邁步，右腳的腳掌和腳跟要同時落地，然後踮起右腳以後左腳再向前邁步，雙臂彎曲，随着走路的動作擺動即可。

　　想要在這個炎熱夏季，我們可以輕松的穿上吊帶裙和吊帶衫滿街跑，還不用擔心所謂的肥肉影響，那麼就可以靠着這幾個簡單的動作來減少肥肉的發生，為了保證美好的曲線身材，我們同時還可以搭配上，這是要方法和正确的飲食。

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