在生活中我們要想保持身體的健康當然離不了營養的攝入，正在成長身體的小寶寶來說更是如此。到了一定年齡階段以後不能光吃奶，家長一定要給他們增加一些營養的輔食，幫助他們吸收營養更快的成長。小編就為大家詳細的來介紹一下适合一歲寶寶，食用的一些健康輔食以及制作方法快來學習一下吧！

　　方法/步驟

　　魚蓉鮮奶蒸豆腐（補鋅）

　　原料：鲮魚或武昌魚脊肉1條，鮮豆腐1塊，鮮牛奶半杯，鮮雞蛋清2隻，火腿肉适量（切成絲），炒熟的蔬菜少許，澱粉1茶匙，鹽和胡椒粉少許。

　　制法：先将魚肉洗淨、瀝幹水，然後用湯匙将魚肉刮下來（注意肉中不要有魚刺）；再将豆腐洗淨，與魚肉一同放入碗中，用準備好的調味料拌勻後，加入雞蛋清和鮮奶拌勻；然後放進一個較深的盤子裡，以中慢火上鍋蒸8分鐘；再放入火腿絲和炒熟的蔬菜，蒸上1分鐘即成。茄汁雞蛋（1歲半以上）

　　原料：雞蛋1個，番茄汁50克，植物油适量，白糖少許，鹽适量，蔥末1小匙。

　　制法：先将雞蛋打散，番茄汁加一點兒水調勻拌開；油鍋燒熱，雞蛋液放入炒散；将雞蛋盛到碗裡，将鍋洗淨，放油燒熱後下入蔥末炝鍋，再倒入調勻的番茄汁炒透；然後放入白糖、鹽炒勻，最後放入炒好的雞蛋拌勻，淋入一點熟油即成。

　　甜杏冰糖水（适合1歲以上的寶貝）

　　原料：甜熟的鮮杏3-5個，冰糖1小勺。

　　制作：先把鮮杏反複用清水洗淨，然後去核，用清水把鮮杏煮爛，加少許冰糖調味即成。

　　營養小秘密：甜杏冰糖水夏天給寶貝飲用，具有生津止渴、防暑解暑的功效，而且還可以預防夏季腸道傳染病。但一次不宜過多食用。

　　番茄荷花（适合一歲半以上的寶貝）

　　原料：番茄1個，山藥30克，白糖、菠菜汁适量

　　制作：先将番茄去蒂、洗淨，從上向下多瓣切開，但不要切到底；然後用手掰成荷花狀，放在盤裡；再将山藥去皮洗淨，放在開水裡煮熟，撈出後晾涼，切成黃豆般大小的粒，在荷花裡擺放幾粒；最後，将白糖均勻地灑在荷花上即成。

　　營養小秘訣：番茄富含豐富的維生素，有助于緩解夏季口舌生瘡、熱病後口渴及食欲不振等不适，是夏季保健佳品。

　　雞肉南瓜泥(1歲以上)

　　原料：南瓜末1大勺，雞肉小丁50克，海米、蝦皮适量

　　制法：南瓜末加少許開水煮軟，再加雞肉小丁稍煮，最後加入海米或蝦皮，湯煮至黏稠即可。

　　提示：這道菜肴可以幫助攝取豐富的維生素A等營養素，對寶貝生長發育，提高免疫力很有幫助。

　　通過上面的介紹，大家現在對這些适合一歲寶寶食用的健康輔食，的制作方法都了解得很清楚了吧！其實這些輔食的制作方法也非常的簡單，但是它對寶寶們的身體營養吸收可是有非常好的效果，所以媽媽們趕快回家喂孩子去做吧！

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