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小孩沒有食欲怎麼辦

母嬰更新时间:2024-08-02 11:05:51

　　很多的孩子在飲食方面都是比較挑剔的，所以需要在菜肴上面進行變化的，不能夠給他們吃一些一成不變的食物的，那樣的話就會導緻他們沒有任何食欲的，不想去吃任何的東西的，就會讓他們不能吸收充足的營養物質的，所以下面我們就一起來了解一下小孩沒有食欲到底怎麼辦的呢？

　　調控情緒、放松精神、減緩生活節奏、及時休息，特别強調三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食。加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣。飲食上強調種類多樣化，避免單調重複，注意掌控食物的色、香、味、形，做到幹稀搭配、粗細搭配。多食用開胃食物。在刺激食欲方面，各類調味品作用獨到，不妨根據自己的口味選擇。另外，應避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空。還有，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，否則将雪上加霜。做讓孩子開心的事，心情好了，胃口也會好。

　　可用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲;在水果方面，草莓、甜橙有一定開胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖較高，可能降低食欲;調味品可選番茄醬、咖喱汁、豆瓣醬、辣椒醬等，但不宜過于“刺激”，以防矯枉過正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黃豆、奶油類食物、甜的碳酸飲料等。

　　夏天，為增強孩子的食欲，家長應多給孩子吃些容易消化、少油膩的食物，讓孩子多吃富含維生素C和礦物質的蔬菜、水果，如西瓜、西紅柿、冬瓜等。西紅柿每100克含維生素C約29克，每天吃2個西紅柿(中等大的)，就能滿足身體對維生素C和礦物質的需要。如西紅柿炒雞蛋，不但富含維生素和礦物質，還含有動植物蛋白質，動植物蛋白具有互補作用，能有效提高人體對蛋白質的吸收率，從而提高食品的營養價值。

　　家長可給孩子吃些苦味食品，苦味食品能增加食欲，清心健腦，促進造血功能和加速血液循環的作用，而且苦味食品大多有消炎退熱作用。苦味食品以蔬菜為多，如生菜、芹菜、苦瓜、香菜等。

　　上文就是詳細的介紹了小孩子沒有食欲到底該如何去緩解的呢，家長們可以根據他們喜歡吃的食物進行制作的，不要去強迫他們吃一些他們根本不喜歡的食物的，那樣的話他們就會沒有心思吃飯的。

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