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木耳減肥效果好 涼拌木耳

健康 更新时间:2024-12-23 17:10:39

  夏季減肥食譜有哪些?夏季減肥吃什麼好呢?黑木耳是首選,黑木耳不僅排毒養顔,而且瘦身效果也是極好的。黑木耳還有較強的吸附作用,經常食用利于使體内産生的垃圾及時排出體外。可以說是對人體百利而無一害,有益身心起還能超有效減肥。

  木耳減肥效果好 涼拌木耳

  原料:黑木耳、青紅椒、胡蘿蔔。

  調味料:蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、幹辣椒泡的水、涼拌醋。

  做法:

  1、先把黑木耳放溫水裡泡發開,然後用流水一片片地清洗幹淨,也可以用鹽或面粉來清洗。

  2、把青紅椒和胡蘿蔔都切成絲,把清洗幹淨的黑木耳用手撕成小片。

  3、鍋上架燒開水,把黑木耳焯熟,接着焯青紅椒和胡蘿蔔絲,記得焯好後迅速放涼水内過涼,以保持它的顔色和脆感。

  4、把焯好的黑木耳、青紅椒和胡蘿蔔絲放碗裡,加蒜泥、辣椒水、鹽、味精、胡椒粉、涼拌醋等一起攪拌均勻就可以了。

  以上就是小編推薦的黑木耳的菜譜,趕緊拿去試試吧。

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