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小學生營養早餐食譜大全有哪些

健康更新时间:2025-01-18 06:21:11

　　現在的生活水平逐漸的好轉，所以孩子的營養是家長非常關心的，哪個家長不希望自己的孩子能夠健康的成長呢，特别是對于小學生而言，早餐是非常重要的，很多家長關心小學生營養早餐的食譜。那麼，小學生營養早餐食譜大全有哪些？下面咱們就來詳細看看吧。

　　星期一

　　主食：椰子吐司或胡蘿蔔吐司1--2片

　　副食：鹵牛肉數片(鹵牛肉可以頭天做好放冰廂裡，早上拿出來切片即可)

　　小菜：水果沙拉(蘋果，香蕉，西紅柿等) 1份 (

　　湯羹：五谷豆漿[1]

　　星期二

　　主食：小籠包2個(這個我一般是頭天下午買好放冰廂，第二天早上放鍋裡蒸熱一下)

　　小籠包

　　副食：白水蛋1個

　　小菜：八寶菜1份(用雪菜也好，我記得上海的雪菜好吃，用肉絲炒好第二天早上用微波爐熱一下即可)

　　湯羹：牛奶

　　星期三

　　主食：黃油吐司副食：美味雞翅(黃油吐司可以夾雞蛋皮和奶酪，變成簡單三明治，那你可以不用做雞翅)

　　小菜：涼拌黃瓜(不拌生吃也好哈)

　　湯羹：鮮牛奶或熱巧克力奶或酸奶

　　星期四

　　主食：奶皇包(超市有賣現成袋裝的，早上蒸二三分鐘就好)

　　奶黃包

　　副食：通脊肉或肘花或肉皮凍(這些也是有空時先做好放冰廂，吃得時候取出來切一下即可，是熟食)

　　小菜：涼拌西芹(蒸奶皇包時，你可以快速的切好西芹成絲放水裡煮熟，上盤撒上細鹽雞精拌下就好，脆脆的很爽口)，

　　湯羹：五谷豆漿

　　星期五

　　主食：餃子

　　這可得頭天或是周末包好放速凍櫃裡，早上煮下就可以吃了)

　　湯羹：牛奶

　　星期六

　　主食：豆沙包(這也是超市裡買現成袋裝，早上蒸熱就好)

　　副食：醬雞肝或醬牛肉(熟食提前做好放冰廂，早上拿出來切即可)

　　小菜：雪裡紅或是蘿蔔幹肉末湯羹：比較稀的牛奶麥片

　　星期日

　　主食：意大利通心粉或意大利面(一點點肉末，用半棵洋蔥，小半根胡蘿蔔，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入鍋中炒熟，把煮好的通心粉和面放入鍋中翻炒，再加蕃茄醬就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了)

　　副食：水果沙拉湯羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥看着好象複雜，其實有些是可以頭天做好的，放冰箱裡，早上随時拿出來就可以吃了，種類多一點，也是照顧家裡每個人的口味。

　　上面就是對小學生營養早餐食譜大全的介紹，希望對家長的認識有幫助。早餐對孩子的健康重要性是不容置疑的，這些是營養搭配比較全面的食譜，可以供家長選擇。另外，早餐是可以進行改變的，主要是不同孩子的口味兒不同，家長可以适當的進行變化。

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