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寶寶補鐵食譜有哪些

母嬰更新时间:2025-02-07 08:48:02

　　寶寶在生活中想要補鐵可以通過食用一些動物内髒以及菠菜等食物來補充它，也可以通過一些補鐵的營養劑，所以大家在生活中想要補充寶寶身體發育需要的營養物質就需要大家對于含有鐵元素的食物有一定的認識。下面就讓我們一起來看看寶寶補鐵食譜有哪些吧，希望你們可以好好了解。

　　動物肝髒：肝髒富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝髒可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。

　　補鐵食譜

　　豬肝瘦肉粥

　　原料：鮮豬肝50克，鮮瘦豬肉50克，大米50克，油15毫升，鹽少許。

　　制法：将豬肝、瘦肉洗淨，剁碎，加油、鹽适量拌勻，将大米洗淨，放入鍋中，加清水适量，煮至粥将熟時加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。

　　用法：每日1劑或隔日1劑，1次或分2次吃完。

　　菠菜豬肝湯

　　原料：鮮豬肝100克，鮮菠菜200克，油15毫升，鹽少許。

　　制法：将菠菜洗淨，切碎，豬肝切成小薄片，用油、鹽拌勻，備用，鍋中加清水500毫升，煮沸後加入菠菜及豬肝，煮至豬肝熟即可。

　　用法：喝湯，食菠菜及豬肝，每日1劑，1次吃完。可長期食用。

　　芝麻花生糊

　　原料：黑芝麻、花生仁(連衣)各若幹，白糖15克。

　　制法：将芝麻、花生仁洗淨，炒熟後研成粉末，每次各取15克，加入開水1 000毫升至1 500毫升，調成糊狀，再加入白糖調味即可。

　　用法：趁熱食用，每日1劑，1次吃完，可長期食用，但出現腹瀉者應停用。

　　這篇文章詳細的為我們介紹了寶寶補鐵食譜有哪些，希望你們在生活中可以好好的了解一下，這樣對于我們在生活中提高寶寶的身體抵抗力是有很大幫助的。寶寶身體缺鐵可能會導緻寶寶出現貧血以及低血糖的情況，希望你們可以重視。

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