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老年人保持及調節心理平衡有利身心健康

健康 更新时间:2025-02-04 18:45:14

  目标:老年人要不服老,老有所為,就要有遠大的生活目标。但不能将目标超出自己能力範圍。應樹立長壽的信心,一步一步地實現目标。

  奉獻:在生活中要樂于助人,助人為樂可證明自我存在的價值,不要處處與人競争,與人相處應以“和為貴”。

  期望:對子女及他人不要期望過高,否則失望也會越多。時刻牢記“知足者常樂,能忍者自安”的名言。

  溝通:遇煩惱的事應找家人及親朋好友傾述。溝通是理解的橋梁,容易赢得心靈的貼近。

  自控:平衡心理的關鍵在于自控能力。遇事應冷靜,三思而後行。不生氣、不上火是保持心理平衡及健康長壽的法寶。

  放松:培養有益身心健康的興趣愛好。如參加一些文體活動,可使心情自然舒暢。“放松”的心态對老年人長壽也十分有益。

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