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柚子肉可以減肥瘦身？

健康更新时间:2025-04-05 00:42:56

　　柚子又稱雷柚、香栾，其味清香、酸甜、涼潤。柚子的營養非常豐富，并具有很好的藥用價值。中醫認為，柚子肉味甘、酸，性寒，具有健脾胃、清腸利便的功效，能針對身體贅肉起到削油功效。柚子肉中還含有豐富的類胰島素成分，能有效降血糖、降血脂，以此起到減肥瘦身的效果。

　　冰粉具有很低的熱量，因為存在腸胃的時間比較長，所以會具有很強烈的飽腹感，于是與柚子肉搭配會起到神奇的減肥效果。

　　瘦身食譜一：柚子肉+冰粉

　　材料：柚子1/4個、冰粉1碗

　　制作：1、将柚子去皮、取其果肉，将果肉盡量掰為一粒一粒的果粒或小塊備用；

　　2、市面上有很多現成的冰粉賣，姐妹們可以直接購買一碗，然後将準備好的1/4柚子果肉加入其中拌勻即可。

　　瘦身食譜二：柚子肉+冰粉

　　材料：柚子1個、冰粉1袋、沸水适量

　　制作：1、柚子去皮，取其果肉，将果肉盡量掰為一粒一粒的果粒或小塊備用；

　　2、冰粉放入大碗中，邊加沸水邊攪勻；

　　3、待盆中的水開始凝固時，加柚子肉，完全凝固後就大功告成啦！

　　儲存：以上制作量一般可以食用3天左右，需放于冰箱儲存，以保證新鮮不變質。

　　瘦身食譜三：柚子茶+冰粉

　　材料：柚子茶3勺、冰粉粉1袋、沸水适量

　　制作：1、冰粉放入大碗中，邊加沸水邊攪勻；

　　2、直接将柚子茶放入其中拌勻，完全凝固後就大功告成。

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