三個運動方式讓你又美又瘦
三個運動方式讓你又美又瘦
許多妹妹想如何減肥卻苦于無從下手，其實減肥很簡單，隻要領悟幾個瘦身妙招，瘦身那就是簡單的事情了。減肥的最佳運動的什麼？下面就介紹三種最佳運動以及配合的美食推薦，傳授你幾個瘦身妙招哦！
彈跳運動。
彈跳可以促進血液循環，供給大腦充足的氧氣和能量，提高思維和想象的能力，讓你越跳越聰明，在蹦蹦跳跳中洞徹他一切的言不由衷。
美食推薦：牛奶、酸奶等奶制品，雞蛋、魚蝦等高蛋白飲食，核桃仁、花生仁等堅果類食品以及香蕉、猕猴桃等維生素C含量較高的水果等。
手腳并用的運動。
比如滑雪、遊泳、球類、健美操、瑜珈等。這些運動既可以幫助燃燒脂肪，更能加強機體的平衡協調和柔韌性，收到減肥健美的雙重功效。
美食推薦：黃瓜、苦瓜、冬瓜、西紅柿、豆制品、海鮮、綠茶等。
跑步。
試驗證明，隻要堅持跑步，就可以調動體内抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的作用。跑出好身材，跑出好皮膚，跑出好心情。俗話說，笑一笑，十年少，好心情可是最好的美容品哦。
美食推薦：豬蹄、海帶、蘆荟、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鮮榨果汁、紅酒等。
雖說是燕瘦環肥各有各的美，但是，好燕瘦的趙王常在，而好環肥的唐王卻不常有。他指着肥肥笑成花一樣的臉，說：你就是胖成她那樣，我也愛你。可心裡想的卻是：少秋離開她可真對。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
