以前上高中的時候，小編班級有個同學，隻要是輪到他演講了，他就會很緊張，有的時候比較嚴重的時候還會出現呼吸困難，或者是心慌的現象，所以那個時候這個同學經常會被同學笑話，不過後來慢慢改善，現在好多了，基本不會出現這種症狀了，下面小編就給大家說說呼吸困難心慌怎麼辦才好。
需要常吃的食物：
1、宜吃滋補性的食物；
2、宜吃高蛋白的食物；
3、宜吃增改善免疫力的食物。
需要忌口的食物：
1、忌吃辛辣性的食物；
2、忌吃煙熏制的食物。
緩解方法如下：
1、症狀：在精神極度緊張時突然發生呼吸困難。
可能：精神緊張。
處理：如是第一次發作，去看醫生。要查明呼吸困難是不是因為緊張或其他原因所引起的。
2、症狀：數天來曾咳出灰色或黃綠色的痰。現在發生呼吸困難。
可能：慢性支氣管炎。
處理：診斷證實是慢性支氣管炎，醫生可能用抗生素治療，吸煙的病人要戒煙。
3、症狀：呼吸困難的同時有收緊壓迫性的胸痛。持續了幾分鐘。
可能：心絞痛。
處理：趕快去看醫生。醫生可能要為病人做心電圖檢查。診斷确實後醫生要解除病人的心絞痛，發作時将藥片含在舌下，數秒鐘後心絞痛就會消失。
4、症狀：呼吸困難，自覺有窒息感。
可能：輕微的哮喘。
處理：去看醫生。醫生可能要檢查引起哮喘的原因，給病人藥品，在複發時用以平複哮喘。仔細檢查哮喘是因為接觸或吃了什麼東西所引發的，查出以後就要避免。
呼吸困難如果是情況比較嚴重的話，大家還是要注意的，因為若是救治的不及時，可能會有生命危險，所以如果自己不清楚應該怎麼辦的話，或者是經常出現這種情況的話，患者最好還是要去醫院看醫生的，平時要加強自己的體育鍛煉，另外，吃的也要有營養。
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