聲音嘶啞是我們在日常生活中經常遇到一種疾病，尤其是老師，講一天的課，再加上粉塵的污染，嗓子會出現發幹、脹、癢、疼痛、幹咳等症狀。這時候大部分患者是覺得自己上火，話說多了，休息一下，過兩天就會好，從而忽略病情的重要。其實像這種情況，我們應該要重視，應該及時到正規醫院就醫，那麼下面我就來講一下如果聲音嘶啞如何才能更快的恢複：
1、限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。
2、使用适當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。
3、說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。
4、說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。
5、悄悄話是不正确的說話方式。
6、長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。
7、盡量用腹部(即丹田)輕松發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。
8、不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。
9、應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。
10、充足的睡眠，就寝之前不要吃太多東西。
11、适當之運動，常保持心情愉快與放松。
12、感冒時應盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。
我們每個人的聲音都不同，與先天發育、後天保養、生活環境、年齡的增長都有着很密切的關系，一個甜美的聲音或者是深厚富有磁性的聲音，都是會在與人交往的過程中留下美好的印象，就如常言所以“聞聲如見作”所以我們要保護好自己的嗓子。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
