“懷孕了，我該注意些什麼？”“懷孕了，我能做什麼？”“懷孕了，我不能做什麼？”相信不少孕媽媽在得知自己懷孕之後，都思考過這些問題，趁此機會，馬姐姐來為大家講講孕期的注意事項，看完之後就知道哪些能做哪些不能做了。

對于孕早期

1.前往醫院做需做的檢查，明确是宮内孕還是宮外孕，并且在醫院建立檔案。

2.做運動時要注意運動的強度，孕早期可以慢慢進行溫和的運動，例如孕婦瑜伽。

3.胚胎還處于發育階段，盡量避免過激的性生活。

4.謹慎用藥，用藥不當會給胎兒造成很大的影響，因此要在醫生的指導下正确合理用藥。

5.關注自己的體重和妊娠反應，如果在短時間内出現體重迅速下降和劇烈嘔吐，要及時到醫院就診。

對于孕中期

1.胎動一般在懷孕16周左右出現，28周逐漸規律，各位孕媽媽要學會數胎動，發現胎動異常及時尋求醫生的幫助。（胎動開始時間和感受程度是因人而異的）

2.孕中期是妊娠期高血壓的好發期，各位孕媽媽要控制好血糖，養成“管住嘴、邁開腿”的健康生活方式。

3.雖然左側卧是孕中晚期的最佳睡姿，但如果覺得左側睡不舒服，也不必強求，選擇自己能睡着，睡得舒服的姿勢更好。

4.孕中期時妊娠反應逐漸消失，有些孕媽媽們的食欲開始恢複，于是大量進補營養，實際上孕中期并不适宜大量進補，而是要注意飲食均衡，攝入合适的營養，尤其是優質蛋白質，鈣、鐵含量高，富含膳食纖維的食物。

對于孕晚期

1.孕媽媽們可以提前了解分娩的全過程，糾正對分娩的不正确認識，降低分娩恐懼感。

2.在孕晚期要着手準備待産包，包括寶寶的用品、孕媽媽的用品、所需證件以及出院用品。

3.注意心情的放松，調節不良的情緒，可以多和其他媽媽交流，或者是做自己喜歡的事情轉移注意力。

4.加強胎心的監護，定期做好産前檢查，雖然已臨近生産，但是該做的檢查一樣都不能漏掉。

懷胎十月，關于孕期的注意事項遠不止這些，想要了解更多孕期知識，可以去翻看馬姐姐以往的文章。

另外，很多孕媽媽以為隻要過了這十個月等“卸貨”後就萬事大吉了，實際上，生産完後的月子期間也是很重要的，可馬虎不得！如果沒有好好地坐月子，會留下後遺症，所以坐月子的方法是很關鍵的！

馬姐姐曾經問過新媽媽是從哪裡知道坐月子的方法，很多新媽媽回答是老一輩人的經驗，馬姐姐認為這些所謂的經驗并不全是正确的，而且有一部分已經不适用于這個時代，新媽媽們作為新時代的女性，不應該被這些錯誤的“經驗”所誤導，所以月子期間的這些謠言可别盲目相信了：

1.月子期間不能夠洗頭洗澡——假的

2.月子期間不能吹風，全身要捂實——假的

3.月子期間要大補特補才能對身體好——假的

4.月子期間不能哭，會哭走好運的——假的

5.月子期間不能吃鹽——假的

6.月子期間不能刷牙——假的，而且必須好好刷牙

總之，孕媽媽們在孕期要學會知識來武裝自己，清楚有哪些注意事項，不踩雷，不盲目相信，同時也不能忽略坐月子的重要性。

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