上班族冬季養生增強抵抗力-tft每日頭條

上班族冬季養生增強抵抗力

健康更新时间:2025-02-28 15:01:26

　　淘把米倒點熱水，焖上1小時，不插電不觸明火，輕松就熬出養生粥？

　　冬季到來，都市白領裡開始流行起簡單易行的辦公室養生，隻需要一隻保溫杯/瓶，就能炮制各式美味羹湯，美顔的，補血的，安神的……原本對于忙碌職場女性來說異常遙遠的養生，現在回歸到生活中來。

　　推薦：工欲善其事，必先利其器。辦公室養生的先決條件是，需要一個保溫性能好的不鏽鋼保溫杯/瓶。推薦美國Aladdin的AVEO保溫系列，其中愛維奧雙層不鏽鋼真空保溫瓶保溫長達11小時，它的100%防漏杯蓋，更是讓人O負擔，安心攜帶。

　　有了養生利器，就來學幾招辦公室養生秘招吧！

　　1、綠豆湯：祛體熱、排毒養顔

　　把保溫杯和洗幹淨的綠豆先用開水燙過，綠豆放進保溫杯再注滿開水，一定要開水啊，蓋緊蓋子過兩三個小時就可以喝了，就這麼簡單，豆子全熟而且沒有豆皮，喝湯或者吃豆看個人喜好了，喜歡甜的喝的時候放糖就好了;

　　2、焖牛肉：補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎牛腩肉，煮熟，加西紅柿等。趁熱放入杯中，密封。半天以後，肉爛湯濃，如同罐悶牛肉;

　　3、養生粥：滋補元氣，有止瀉功效，生津液，暢胃氣

　　把米淘洗幹淨後，放入杯中，倒入滾開的水，淘洗一下，避免有生水殘留在米粒上，然後倒掉，再放入适量的滾開的水，蓋好蓋子。

　　大米一般2個多小時就成粥了，如果是玉米糁、紅豆、綠豆等難煮的，提前一天晚上臨睡前裝好，第二天一早即可食用;

　　4、紅棗桂圓湯：養心安神、滋陰補血

　　将100克紅棗和50克桂圓放入不鏽鋼保溫杯中，沖入1000克沸水再悶上20分鐘就好了。

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