上班族容易老花眼做好預防是關鍵-tft每日頭條

上班族容易老花眼做好預防是關鍵

健康更新时间:2024-11-23 21:03:38

　　相信大家都知道，經常面對電腦會讓眼睛受到傷害，有專家表示，電腦還會讓人提前“迎接”老花眼，那麼對于經常坐辦公室的白領一族，應該如何防治呢？

　　人在年輕時眼睛的調節能力強，随着年齡的增長，調節力逐漸下降。到了40歲左右，眼睛的調節力便逐漸不能滿足近距離看書及閱讀寫字的需要。這就好像就是年輕時眼睛就像傻瓜相機，不同距離可輕易自動對焦，年紀大時就像是手調對焦相機，看遠近不同的東西變得費力。

　　過去普遍認為50歲左右才會出現真正意義的老花眼，現在也提前到40歲以前。易提早老花眼族群為：電腦工程師、老師、秘書、會計師與銀行職員等，生活習慣都是需要長時間使用計算機閱讀，從事文書工作的人，運動員、戶外工作者就相對好些。

　　原因之一是長期用眼，戶外運動少，視覺疲勞得不到緩解，晶體彈性過早減弱；二是飲食上很精細，少食粗糧；三是工作繁忙，身體處亞健康狀态。

　　白領如何防治老花眼

　　1.用雙手中指來回按摩眉毛20次；

　　2.用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次；

　　3.用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次；

　　4.用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次；

　　5.用雙手拇指按摩耳根20次；

　　6.用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

　　長期堅持做這6個動作，不但可以防治老花眼，而且還能減少皺紋，保持頭腦清醒。

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