花生作為生活中常見的一種堅果類的食物，而且花生做法都能多樣，很多人也是經常會當成下酒菜使用，在平時沒事的時候吃一些花生，還能用來解悶兒。

而花生作為一種平民化的食物，深受人們喜愛，而且花生的營養價值非常高，其中富含維生素E，膳食纖維，白藜蘆醇，胡蘿蔔素等等，對身體健康有一定的好處，而且适當食用一些花生的話，還可以收獲以下這幾個喜人的變化，一起來了解一下。

一：養護我們的胃

現在生活狀況正常為疾病的人群也是越來越多，這與日常飲食和作息不規律有着密切的聯系，所以在這個時候不妨常吃一些花生。

其中含有許多的堿性物質，能夠幫助肌膚受損的胃黏膜，提高腸胃動力，起到養胃護胃的功效，緩解腸胃不适的問題，改善腸胃疾病的困擾，讓你的胃部慢慢變好。

二：補氣血

對于女性朋友來說，如果精神不足的話很容易降低自身的狀态也會加速衰老到來，所以在這個時候不妨食用一些花生。

尤其是一些紅皮花生，其中含有鐵元素，能夠幫助起到補氣養血的功效，同時也可以預防身體性貧血等問題的産生，讓女性氣色充足狀态也會更佳。

三：提高血小闆

在平時吃的食用一些花生還能夠提高血小闆的含量，因為血小闆不僅幫助血液凝固，而且還能夠體現在防止白血病的問題上。

所以常吃一些花生，能夠幫助提高人體當中的血小闆同時一個降低患上白血病的幾率，對于身體健康有一定的好處，所以不妨你适當食用。

所以常吃花生對身體健康有好處，不過在平時對于花生的烹饪手法都是一直會比較糾結，像一些生花生煮花生炒花生，到底哪一種吃法更健康呢？下面就一起來了解一下吧。

我們不妨先從營養成分上做個對比：

每100克生花生：574大卡的熱量、含有44.3克脂肪、24.8克蛋白質；

每100克煮花生：401大卡的熱量、含有30.7克脂肪、17.1克蛋白質；

每100克炒花生：583大卡的熱量、含有47.1克脂肪、22.2克蛋白質。

由此可見，花生本身就屬于一種高脂肪，高熱量的食物經過油炒之後發生的油脂含量就會增高，而水煮花生的各項指标相對較低一些，所以對于減肥期的女性朋友來說，可以選擇一些水煮花生比較好，這樣可以減少油脂的攝入，對身體有一定的好處。

雖然說吃花生對身體有利，但是并非所有人的人都适合，尤其是以下兩類人也是最好少碰。

1、患高脂蛋白血症的人

對于一些高脂蛋白血症的人群來說是不建議吃花生的，因為花生中的質量相對較高，屬于主高脂肪的食物，如果攝入過多的話就會加重病情。

而且也會導緻一些心血管疾病的問題産生影響到正常的血脂水平，對身體健康不利，所以這類人還是最好避而遠之，以免影響個人健康。

2、常年患胃病的人

剛才也說到常吃一些花生有助于自己的養胃的功效，但是對于一些胃病患者來說卻不适合，因為胃病患者本身腸胃消化功能相對較弱。

而花生這種食物屬于高油脂的食物，而且不易消化比較堅硬，攝入過多也會加重腸胃的負擔，導緻病情加重，不利于個人健康，所以這類人還是最好趕緊遠離。

所以花生對身體有好處，但是在平時吃花生的時候也要了解一些禁忌，這樣才有利于身體健康。

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