吃宵夜和熬夜餓肚子哪個危害大? 熬夜餓了到底該不該吃呢?-tft每日頭條

吃宵夜和熬夜餓肚子哪個危害大? 熬夜餓了到底該不該吃呢?

健康更新时间:2024-09-14 22:26:38

　　吃宵夜和熬夜餓肚子哪個危害大?

　　其實大家都知道半夜吃宵夜并不是一件對健康有利的事，但具體有哪些危害呢?

　　引發肥胖

　　人體的生物鐘導緻白天對于食物需求會大，而且身體新陳代謝會快很多。到了晚上，身體生物鐘慢慢靠近休息狀态，對于食物的需求量以及新陳代謝的速度都會下降。

　　所以如果半夜還加餐或者吃宵夜的話，能量都沒法利用，身體隻能幫你存起來，最容易引起的就是肥胖。

　　引發胃病

　　一提到吃東西，就不得不提到對胃的影響。胃作為人體主要的消化器官，跟其他髒器也是一樣的，到了半夜也會需要休息來自我修複。經常半夜進食，無疑加重了胃部的負擔，容易引發胃部疾病。

　　膽固醇增加

　　雖說宵夜吃什麼因人而異，但就大部分的人來說，選擇高脂肪、高鹽、高蛋白類的食物會占比比較大。而這類食物的攝入，會導緻體内血脂突然升高，血膽固醇也會明顯增高，從而引發肝髒制造出更多的低密度脂蛋白。

　　低密度脂蛋白，也就是俗稱的“壞膽固醇”，是導緻身體的冠心病、腦梗等疾病的誘因。

　　降低睡眠質量

　　吃宵夜，對腸胃影響最直接，但對于身體其他内髒也會間接影響，身體無法真正休息，導緻大腦興奮度增強，從而讓身體各處都沒辦法進入睡眠狀态。

　　即使能入睡，也會影響睡眠質量，深睡眠時間縮短、易醒，影響第二天的工作學習效率。

　　熬夜餓了到底該不該吃呢?

　　所謂熬夜，就是晚飯後至深夜忍困不睡。這是一種危害健康的不良生活方式，長期熬夜對身體組織器官會帶來不可逆的傷害。

　　但是，偶爾的、不可避免的需要熬夜時，即晚飯後4個小時後需要繼續工作或學習數小時時，吃點宵夜也未必不可

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康男子釣魚釣到了一隻超大的魚
長江君：釣魚人不少都是喜歡吃魚的，尤其是自己從江河裡釣起來的鮮活大魚，更是别有一番滋味，因此大多會帶回家。然而下面這位湖北随州的釣友，從河裡釣了條“大鯉魚”回來，卻被全家人一緻“嫌棄”，紛紛要他将魚“丢回河裡“……01野河釣起罕見的“怪鯉魚... 2022-11-09
健康血糖高的人吃粗糧能降血糖嗎
糖尿病患者如何科學吃粗糧？相信很多糖友都有這樣一個觀念，覺得隻吃粗糧對血糖好。由于粗糧裡面的膳食纖維可以降糖、調脂、通便，所以被不少糖友奉為控糖良品。但是這不代表可以完全用粗糧代替細糧。吃粗糧能控制血糖嗎？答案是肯定的。原因很簡單，粗糧與... 2023-01-02
健康減肥吃哪些食物好
每位減肥的朋友都知道，晚餐吃什麼對減肥來說是很重要的，特别是睡前四個小時是千萬不能進食的。既然大家如此重視，我們就來看看減肥時晚上吃什麼好呢?哪些食物可以減肥呢?減肥晚上吃什麼最好晚餐吃粗糧有紅薯、土豆、山藥、芋頭等食物可作為粗糧選擇對于活... 2022-11-15
健康吃榴蓮有什麼好處和功效
吃榴蓮有什麼好處和功效?具有促進血液循環的作用，榴蓮是熱性水果，寒性體質的人群食用能促進血液循環，升高體溫，我來為大家科普一下關于吃榴蓮有什麼好處和功效?以下内容希望對你有幫助!吃榴蓮有什麼好處和功效具有促進血液循環的作用，榴蓮是熱性水果，... 2022-06-17
健康每天運動多久才能減肥
每天運動多久才能減肥?減肥是最好的整容日前，網上爆火的劉畊宏和帕拉梅減肥成為減肥人士必看視頻減肥是很多小夥伴開始健身的主要原因，健身房90%的人都是要減肥而辦卡的要想健康有效減肥，就需要堅持運動，下面我們就來說一說關于每天運動多久才能減肥?... 2022-10-08
健康小兒發燒抽搐是什麼樣
衆所周知，新生兒本身免疫力要比成年人要差一些，所以很容易發燒感冒。并且，新生兒有時候發燒時還會出現抽搐的情況。一般來說，小兒發燒抽搐是什麼造成的呢?發燒抽搐都有什麼症狀?又應該怎麼預防呢?一、小兒發燒抽搐的原因小兒發燒抽搐一般又可以稱之為高... 2022-11-14
健康體幹淨心清淨
體幹淨心清淨?【本篇是：彭博士講《黃帝内經》系列-精華篇-之三十（更多精彩内容持續更新中……）】，我來為大家講解一下關于體幹淨心清淨?跟着小編一起來看一看吧!體幹淨心清淨【本篇是：彭博士講《黃帝内經》系列-精華篇-之三十。（更多精彩内容持續... 2022-11-16
健康喝牛奶會長高嗎
喝牛奶會長高嗎?喝牛奶會長高，因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣，今天小編就來說說關于喝牛奶會長高嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!喝牛奶會長高嗎喝牛奶會長高，因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。益智健腦：牛奶是乳牛産出的奶水，能為... 2022-06-17
健康怎麼治療秋季便秘
·秋季氣候幹燥，燥傷津液，腸道幹澀，從而易引起便秘。近年來，便秘的發病率越來越高，可絕大多數人都不認為這是病，所以就診治療的人不多，有的甚至認為這是難言之隐而羞于就醫。殊不知，便秘對人體的危害不可低估，是身體健康的“隐形殺手”。便秘使年輕人... 2022-11-23
健康什麼湯簡單下火清熱
老婆晚飯隻吃它，清爽可口，做法簡單，一月浮腫小一圈廣東人喜歡煲湯，煲湯在廣州特指的是需要長時間煲煮的老火湯，對于紫菜蛋花湯、西紅柿蛋花湯這些快速的湯叫“滾湯”。今天我介紹的“節瓜蝦米粉絲湯”也是屬于滾湯，老火湯，我們一般一周兩三次，不能經常... 2022-11-03
健康家長該如何預防小孩感冒
家長該如何預防小孩感冒?加強寶寶身體素質，能爬多爬，能走多走，或者多在媽媽的陪同下做一些遊戲，下面我們就來說一說關于家長該如何預防小孩感冒?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!家長該如何預防小孩感冒加強寶寶身體素質，能爬多爬，能走多走，或者... 2022-06-12
健康有胃病的人幾種食物最好一口别碰
有胃病的人幾種食物最好一口别碰?小米說到養胃，小米應該是大多數人所熟知的一種養胃食物，有着很強的健脾和胃效果，非常适合脾胃虛弱的人群食用，如果還存在消化不良更加是一種理想食品，我來為大家科普一下關于有胃病的人幾種食物最好一口别碰?下面希望有... 2022-10-07
健康冬陰功湯對女人功效
冬陰功湯對女人功效?滋陰補身冬陰功湯會放入蝦、蟹、貝類等海鮮進行烹饪，其營養十分豐富，含有高蛋白質、維生素A、B族維生素、維生素D、維生素E、鈣、鉀、鎂、磷、鋅、鐵、銅等營養成分，女人經常食用可補充上述營養物質，起到滋陰補身的作用，我來為大... 2022-06-03
健康象拔蚌有什麼功效
象拔蚌有什麼功效?象拔蚌所含營養十分豐富，其中的含有的大量蛋白質能維持鉀鈉平衡、提高免疫力象拔蚌中還含有豐富的不飽和脂肪酸、牛黃酸等營養物質，能夠有效的減少血液中的脂肪，保護肝髒，接下來我們就來聊聊關于象拔蚌有什麼功效?以下内容大家不妨參考... 2022-07-08
健康爺爺走了每天都難過想哭怎麼辦
爺爺屬鼠，今年是本命年，身體一直很健康，除了血壓有時候高一點兒，很少生病，在農村還幫助叔叔種地、養羊，和奶奶一直過的很平靜的生活，今天早上起床後，突然暈倒，一句話也沒說，再也沒有醒來，當嫂子打電話告訴我時，我腦子頓時蒙了，太突然了，雖然爺爺... 2022-12-06
健康硬皮病怎麼控制
硬皮病也是一種比較少見的自身免疫性疾病。對于硬皮病這種疾病來說，主要是會影響患者的皮膚。一般情況下，患有硬皮病的病人，皮膚會出現僵硬的表現。患者的手，會出現雷諾氏現象。也就是說，患者會出現遇到冷天，手先是變白，然後會變紫，最後充血，再變成正... 2022-11-14
健康秋葵有什麼功效與作用
我們在超市裡面經常會看到秋葵的身影，很多朋友都聽說，秋葵的營養價值非常的高，所以就會經常買一些秋葵回去吃，希望能夠改善是自己身體的情況，那秋葵到底有沒有大家傳說的那樣神乎其神，可以預防和治療多種疾病呢，秋葵有哪些功效？可以預防哪些疾病？秋葵... 2022-11-15
健康金莎參加活動要紅毯和夾道歡迎
近日，金莎在确診肺炎之後，首次在社交平台中曬出了隔離治療的視頻報平安。鏡頭中的金莎目前正在醫院進行單獨隔離治療，她表示自己現在的狀态很不錯，在特殊的時期，她也希望大家都能夠好好地照顧自己。素顔穿着睡衣出鏡的金莎，整個人的狀态看起來并不算差，... 2022-10-31
健康堅持喝茶養生還能有這些好處
茶是一種很好的保健食品，它的保健功效十分顯著，不僅能使人身心得到放松的功效而且具有防癌抗癌的功效!而且有些茶還有減肥功效，現在就跟東方女性網小編一起來看看吧!喝茶，既補充水分和必要的營養物質，又利于體内脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。但喝茶... 2022-11-19
健康海馬酒的功效與作用
海馬酒的功效與作用?抗疲勞，海馬泡酒具有抗疲勞的作用，精神狀态不佳的時候喝是很好的因為海馬能提高身體運動能力，延緩疲勞發生和加速疲勞恢複，服用後使人精力充沛可用于改善工作勞累、記憶力減退、乏力頭暈狀态，接下來我們就來聊聊關于海馬酒的功效與作... 2022-06-02
健康夢見自己生病要死了
夢見自己生病要死了?夢見妻子生病，是不祥之兆，家裡會遇到不幸女人夢見自己的丈夫病倒了，丈夫會長壽夢見朋友有疾，預示會失去人們的幫助夢見敵人卧床不起，會成為敵人的階下囚病人夢見自己生病，負擔會減少，現在小編就來說說關于夢見自己生病要死了?下面... 2022-07-14
健康兒童房怎樣減少甲醛
房子，是中國人由小到老一直的執念。小時候，我們都是和爸爸媽媽擠在一個房間，甚至是一張床上，所以在看到影視劇裡男女主人公小時候都有一個自己的房間時就特别的羨慕。縱觀全球各個國家，為何唯中國人對房子無比執念？歸根到底，中國人講究“根”，不願“漂... 2023-01-17
健康冬季養生小妙招
冬季養生小妙招?補充充足的水分冬日雖排汗排尿減少，但身體各部位的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝冬季每天喝多少水合适呢？一般保證在2000—3000毫升就夠了，現在小編就來說說關于冬季養生小妙招?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看... 2022-08-18
健康教練如何做身體評估
教練如何做身體評估?人體成分分析：測量身體各部位體脂率、肌肉量和你目前的基礎代謝量等，下面我們就來聊聊關于教練如何做身體評估?接下來我們就一起去了解一下吧!教練如何做身體評估人體成分分析：測量身體各部位體脂率、肌肉量和你目前的基礎代謝量等。... 2022-07-13
健康養生氣功的鍛煉方法
養生氣功的鍛煉方法?站立，兩腿分開，與肩同寬首先深吸氣頭緩緩前低，通過鼻子慢慢呼氣氣呼完時，頭也低到最大限度然後頭緩緩上仰，鼻子也慢慢地吸氣，待頭回到中立位時，氣正吸足如此，反複數次；，現在小編就來說說關于養生氣功的鍛煉方法?下面内容希望能... 2022-06-13
健康得了糖尿病有什麼不能吃
患上糖尿病之後，其實在飲食上是要注意很多方面的内容的，有些東西是不能吃的，所以有的時候糖尿病患者會比較的痛苦，因為有很多美食是他們享受不了的，今天我們就來介紹一下，得了糖尿病之後應該在飲食上注意的一些方面的内容。糖尿病飲食的管理是糖尿病治療... 2022-12-17
健康手脖扭傷筋怎麼辦
手脖扭傷筋怎麼辦?如果是不完全的斷裂，不影響手指，關節的穩定性的時候，采取普通的扭傷方法來進行處理就可以了早期在扭傷的地方做冰敷，72小時候以後可以做熱敷，患肢要制動，不要動，要給韌帶，肌腱一個充分的愈合時間一般韌帶愈合時間在3-4周就可以... 2022-11-08
健康腎病不想透析可以治愈嗎
随着現代醫學水平的不斷進步，越來越多的疾病都不再是不治之症，大部分疾病能夠通過藥物、手術等治療方法得到控制和治愈的機會，但是尿毒症在目前為止仍然沒有很有效的治療方法，被人稱為是“不死的癌症”，那麼尿毒症究竟是一種怎樣的疾病呢？是什麼引起的尿... 2022-11-09
健康去肚子裡的濕氣方法
去肚子裡的濕氣方法?老人們常說“人活一口氣”，還真是這樣，從中醫上來說，這口“氣”就來自于——脾胃，今天小編就來說說關于去肚子裡的濕氣方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!去肚子裡的濕氣方法老人們常說“人活一口氣”，還真是這樣，從中醫上來說，... 2022-10-15
健康長期喝咖啡是不是會瘦
上一期，跟大家分享了《新英格蘭雜志》新近發表的針對咖啡的最全綜述的“上集”——咖啡與人體生理的基礎知識與研究結論。今天是下集，也是咖啡粉們最關注的内容：咖啡與心血管健康，與糖尿病、癌症、肝髒疾病等慢性病的關系，以及：喝咖啡是不是真的能減肥？... 2022-11-05

tft每日頭條

> 健康

> 吃宵夜和熬夜餓肚子哪個危害大? 熬夜餓了到底該不該吃呢?

吃宵夜和熬夜餓肚子哪個危害大? 熬夜餓了到底該不該吃呢?

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注