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怎樣不運動就減肥

健康更新时间:2024-11-23 03:41:33

　　減肥是每個女性朋友一生的事業，幾乎每個女性都嫌棄自己不夠瘦，一直想要瘦身的，可是很多人都懶，不想運動又想要瘦身，而有些人是運動了，卻沒有瘦下來，大部分的女性朋友都想要擁有一個苗條的身材，可是卻又不想減肥，那麼，怎麼不運動就可以減肥呢？下面，小編就給大家來說說如何不運動就可以減肥。

　　01早晨：

　　一天之計在于晨，早餐是很重要的，一定要豐盛營養，且要吃的飽飽的哦。有些減肥攻略裡說不可以吃肉，不能吃高熱量的等等。。。。但是我這裡要說，早上其實沒關系的，想吃什麼吃什麼，想怎麼吃怎麼吃！否則總不吃肉會營養不良不說，也不利于大家長期堅持。

　　02中午：

　　午餐吃好，但不要吃飽，控制點，差不多就好了，這個時候一些熱量特别高的就要注意盡量避免啦！>03晚上：晚上比較殘忍，是不可以吃正餐的哦。我們準備好的蘋果現在就派上用場了，視身體狀況，吃2——3個大蘋果(注意哦，是大蘋果，比自己拳頭大一點的大小就差不多，小蘋果的話可以适當加量)。以上這個一定要在晚上8：00之前搞定，8：00之後絕對禁食！！！！！餓了可以喝水哈！晚上人體消化功能減弱，如果8：00後進食的話那是必長膘無疑啊~~~~~~蘋果，被稱為“全方位的健康水果”熱量低，對于皮膚水嫩也有一定功效，這讓我們在減肥的同時，皮膚還能水嫩無比哦！如果想要突擊減肥的話，那就将中午的午餐也改吃蘋果，瘦的速度回變得快的多，但是一定要注意，這個方法一個月内最多維持一周，時間太長就會損害我們的身體，得不償失的，還有一定一定要長期的堅持下去，良好的習慣是成功的秘訣。還有一定要記住，晚上八點後一定不能在吃東西了。

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