人上了年紀身體的抵抗力遠遠就不年輕的時候，尤其是一些中老年人，總是在着涼的時候，出現腰腿疼的現象，剛出現腰腿疼的時候，不但對工作和生活造成一定的影響，有時候甚至還會對走路形成一定的障礙，那麼出現受涼腰腿疼該怎麼辦呢？有什麼好的方法嗎？
受涼後導緻腰痛常見的原因是受涼後導緻腰椎後筋膜痙攣導緻小關節紊亂性的疼痛，不易恢複到疼痛之前的狀态，所以一定要避免着涼。
1、首先要避免着涼，這是必須的；
2、治療方法可以采取輕微的按摩、針灸的辦法試一下。但是一定要找到好的中醫大夫才行；
腰腿痛不是一種病，而是一組症候群，可由多種原因引起。腰痛為多發病，常與腿痛同時存在，在體力勞動者中發生率較高，如搬運工，井下礦工、木工和汽車司機等。在部隊，腰腿痛也是指戰員最易患的病症之一，工程兵、坦克兵和步兵等兵種發生率尤高；值得注意的是，從事機關工作、長期伏案工作的人員中，腰腿痛也是常見病。本病的輔助檢查方法主要是依靠影象學檢查，主要有以下幾種：平片檢查、體層攝影、CT檢查、磁共振成象(MRI)檢查。本病根據導緻腰腿痛的病因不同，可有不同的并發症，如有的病員開始時僅是腰腿痛，逐漸出現一側下肢無力，跛行，繼之發生截癱，而惡性腰腿痛的預後多屬不良，若為轉移癌所緻，預後更差，可能導緻更多的并發症發生。
腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉頭痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盤突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）。注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對于慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情适當選用。
從上面介紹的内容當中我們可以看出，導緻腰腿疼的原因是多種多樣的，如果疼痛的症狀比較嚴重的話，最好到正規專業的醫院去進行檢查，查明導緻腰腿疼的原因，對症治療比較好，一般來說，人到中年的時候身體都會缺一些鈣，所以在平時的飲食上多吃一些含鈣量比較高的食物比較好。
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