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經期如何減肥推薦瓠香櫻花蝦

健康更新时间:2025-03-12 00:43:27

　　女性的最佳減肥時間是在經期的時候，因為經期時段不僅吃什麼都不會發胖，而且如果适當的吃的話還可以瘦身，那麼一起來看看經期吃什麼可有助于減肥。

　　經期如何減肥推薦瓠香櫻花蝦

　　(一)瓠香櫻花蝦

　　材料：瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽适量、芝麻油适量、芝麻少許。

　　作法：

　　1.瓠瓜去皮、洗淨、刨細絲;刨絲後加入少許鹽巴抓一抓、備用。

　　2.将油入鍋中，油溫後将櫻花蝦放入，待櫻花蝦顔色變紅後即可關火撈起。

　　3.将作法1.瀝幹後置入盤中;再将作法2.的櫻花蝦舖上，最後加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。

　　(二)紅豆紫米粥

　　材料：花生、紫米、紅豆、山藥。

　　做法：1、花生、紫米、紅豆提前浸泡半天;将山藥削皮，切塊。

　　2、然後燒開一鍋水将所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。

　　3、等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血哦！

　　功效：健脾滋腎、利水消腫。

　　以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。

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