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陰雨天膝關節疼怎麼辦？

健康更新时间:2024-11-20 07:23:04

　　相信很多朋友都有膝關節疼的毛病吧，尤其是下雨天疼痛更是嚴重。膝關節痛的朋友要多吃新鮮的水果和蔬菜，多注意下雨天，不要讓手腳冰涼，晚上不要熬夜也不要踢被子。盡量多注意飲食的搭配，少吃太冷的東西。下面是小編搜羅的一些陰雨天膝關節疼的資料，讓我們去看看吧。

　　膝關節疼痛還會導緻膝關節腫脹活動困難：嚴重時行走困難，影響日常生活。患者有時覺得關節有絆住的感覺，活動後則好轉。或者從座位站起的時候，可能也會感到腿活動的抑制感，膝關節周圍的肌肉力量也會變弱。陰雨天症狀加重。

　　1.一般陰雨天氣或潮濕天氣會引起病況，病人首先應保證身心愉快，不應過度疲勞或受精神刺激以防症狀加重。

　　2.飲食方面應注意補充一定量的維生素、糖和蛋白質，因為部分患者會有貧血或發熱的症狀出現。避免生、冷、硬不易消化的食物。

　　3.注意加強關節功能的鍛煉，防止關節的攣縮和肌肉萎縮。可以做床上運動，扶着拐杖站立或慢走等。活動量應慢慢變大，時間慢慢變長，運動要持之以恒。患者可試用此方法：以半蹲的姿勢保持15分鐘左右，或者你能保持更長時間也可，然後慢慢站起來，一般情況下你會覺得自己膝蓋處發熱，這是正常現象，堅持久了，對關節疼痛有一定好處。

　　膝關節炎是一種以退行性病理改變(組織細胞發生的變性、壞死等)為基礎的疾患。其症狀多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不适等。也會有患者表現腫脹、彈響、積液等，如不及時治療，則會引起關節畸形，殘廢。

　　患有膝關節疼痛的朋友平時不要搬重物，盡量避免劇烈運動還有爬山的戶外活動也盡量少去。平時要多注意飲食少吃太冷的食物，還有少吃一些刺激性的食物。有時間的話多做一些有利于病情的運動，在運動的時候要格外小心以免摔傷。

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