秋天多給孩子吃它，10分鐘上桌，香甜軟糯又拉絲，補鈣還健腦

秋天是豐收的季節，食材極其豐富，其中有一樣食物一定要多給孩子吃，它就是嫩玉米，非常好吃的堿性食物，營養價值高，能為人體提供必要的能量和營養物質，還能夠促進身體對營養物質的吸收，有助于提高免疫力！給大家推薦一種簡單又好吃的做法，10分鐘上桌，香甜軟糯又拉絲，常食補鈣又健腦。

這道美食的名字叫芝士玉米粒，一聽名字就知道它有多好吃了，長長的拉絲，奶香濃郁，香甜軟糯，每次端上桌，孩子都胃口大開，好吃到停不下來，我家小朋友經常點餐，做法十分簡單，看一遍就會，孩子自己都能做。

嫩玉米的營養價值非常高，它的鈣可以和牛奶媲美，而鮮嫩玉米的水分、活性物、維生素等能刺激大腦細胞，增強記憶力，老人孩子要多吃。嫩玉米富含粗纖維及維生素B和煙酸等成分，能促進腸蠕動，還是減肥佳品。所含的維生素C和E能調整神經系統，有延緩衰老美容養顔的作用，女人也要多吃。

芝士是小朋友最愛吃的乳制品，經常食用特别有利于孩子們的健康成長。芝士也叫奶酪，是牛奶經濃縮、發酵而成的奶制品。它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中營養價值極高的精華部分，被譽為乳品中的“黃金”。奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪還能增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康并保持肌膚健美。

接下來就一起看看具體做法吧！

【芝士玉米粒】所需食材：嫩玉米2隻；黃油适量；白糖适量；馬蘇裡拉奶酪适量。

做法及步驟：

嫩玉米煮熟，晾涼，然後取玉米粒備用。

準備食材：黃油、馬蘇裡拉奶酪，白糖，還可以加點玉米澱粉增加粘度，我家小朋友不喜歡玉米澱粉，沒加，也非常好吃。

黃油切條，加黃油增香，也不用加太多，适量就好。

均勻地撒上白糖，白糖加多少，可根據自己喜歡的口感來确定，喜歡甜口味就多加點。

最後撒上一層馬蘇裡拉奶酪，可以多撒一點，才能起到拉絲的效果，而且小孩子就喜歡這個口味，好吃又補鈣。

空氣炸鍋180度預熱5分鐘，然後把準備好的芝士玉米粒送入空氣炸鍋，180度炸8到10分鐘，最後2分鐘注意觀察，别炸糊了，芝士融化就好。

出爐，看着就有食欲吧，很多人對于奶酪有所誤解，覺得隻要吃奶酪就會長胖。隻要健康正确地食用奶酪是不會長胖的，經過發酵的奶酪與酸奶一樣富含乳酸菌，可以有效保護胃腸道的健康，雖然奶酪富含脂肪，但是奶酪中多含有的是不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸，亞油酸對于降低人體脂肪還有一定的幫助，還有增加飽腹感的功效，所以隻要你不貪吃奶酪，是不會長胖的。

秋天多給孩子吃它，10分鐘上桌，香甜軟糯又拉絲，長個又聰明。歡迎留言，喜歡這篇文章請點贊，轉發和分享，感謝您的鼓勵支持！

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