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有助于減肥的水果

健康更新时间:2025-02-24 10:56:30

　　女性朋友在平時減肥瘦身是可以吃水果的，因為水果含有比較多的纖維素，這對于減肥是有很大幫助的，而有助于減肥的水果主要是有葡萄柚、橙汁以及香蕉等酸性水果，建議女性朋友們可以根據自己的口味去選擇減肥的水果。下面就讓我們一起來了解有助于減肥的水果有哪些吧，希望對你們有所幫助。

　　葡萄柚，一個葡萄柚可以為你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質，可幫助體内的消化液增加，以刺激腸胃蠕動，促進消化。每天都飲用葡萄柚汁的話，除了可以達到減肥的目的外，還能降低膽固醇。

　　橙子，橙子含有大量的維生素C，它對增加身體的免疫系統、降低心血管疾病、癌症、中風等風險都有非常大的作用。因此，橙子也被稱為“療疾佳果”，也是喜歡吃甜食又不想增肥的MM的首選水果。

　　香蕉，香蕉含有大量的鉀、蛋白質和纖維素，是非常健康的減肥早餐選擇。“早間香蕉食譜”是當前日本最流行的一種減肥食譜。

　　西紅柿，由于西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，容易讓人有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。另外，西紅柿富含維他命，其中維他命B可促進脂肪代謝，吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要。再加上其所含的礦物質成份，皮膚就不會因為減肥而變幹燥。

　　藍莓，藍莓富含多種氨基酸、微量元素及維生素。由于藍莓果實中所含的花青素類和其它具有保健作用的化合物，如細菌抑制因子、葉酸、維他命A和C、胡蘿蔔素和纖維素等，每天适量食用藍莓對減肥有很大的幫助。

　　關于這篇文章介紹的有助于減肥的水果有哪些，相信大家看完之後應該都知道香蕉、橙汁、藍莓等水果都是可以減肥的。其實，女性朋友想要在生活中減肥，單憑吃水果是不可以的，你通過運動的方法來實現，并且你們要知道減肥的食物。

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