女性緩解便秘的三個食療方-tft每日頭條

女性緩解便秘的三個食療方

健康更新时间:2024-07-20 22:17:28

　　女性緩解便秘的三個食療方

　　便秘是生活經常遇到的事情，很多人都以為這是一個小問題，其實便秘的危害是非常大的，會直接影響人體的排毒系統，排便不及時會導緻毒素堆積在體内，造成危害，尤其是對于女性而言，那麼該如何緩解便秘呢？今天小編教大家幾招，讓你輕松排便順暢。

　　便秘食療方

　　1、無花果蜜糖粥

　　做法：将大米50克洗淨，放入鍋中，加水适量，待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。

　　3、豬血煮菠菜

　　做法：鮮菠菜260g切成段，豬血250g切成塊，入鍋内加水，文火煮熟，服用時加鹽、味精調味，飲湯吃菜。有補氣健胃等作用。适用于各種原因所緻的便秘。

　　2、麻油拌菠菜

　　材料：用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。

　　做法：将菠菜洗淨，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。

　　導緻便秘的不良習慣

　　1、不經常鍛煉身體：忙于工作學習，沒有時間安排運動。

　　2、生活起居沒有規律沉迷于網遊、電視，晚睡晚起，錯過了生理排便的好時機。

　　3、突然改變生活習慣，如出差、旅遊。

　　4、生活工作過分緊張，或是因為忙碌或其他原因忽視便意未按時排便。

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