孕婦在懷孕的時候對于身體來說是會有些許的影響的,有可能會造成身體内的某種激素出現混亂的情況,對于孕婦的腳出現腫脹的情況也是很常見的,主要就是因為腳部的組織液的平衡出現紊亂,所以就會造成局部部位出現了水腫的情況。今天和大家說說怎樣幫助孕婦腳腫消腫的方法。
一般來說孕婦腳腫是不需要藥物來進行治療的,因為藥物對于孕婦的身體是沒有好處的,并且還會影響胎中的嬰兒。利用飲食的方式就是最好的辦法,這樣可以調理好孕婦的身體。
1.孕媽首先要确保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕媽每周還要注意進食2~3次動物肝髒以補充鐵。
2.孕媽要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。孕媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。
3. 孕媽不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物,不要吃過鹹的食物,尤其是鹹菜,以防止水腫加重。
4. 控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕媽應适當控制水分的攝入。
5. 孕媽要少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等),以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。
6.孕媽在懷孕3個月後要穿寬松、舒适的鞋,前後留有1厘米餘地。鞋底防滑、鞋後跟以2cm為好。孕媽的腳容易浮腫,最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋,可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質旅遊鞋,沉重而且不誘氣,會使浮腫加重,鞋底滑、跌跤的可能性大。
腳腫孕媽休息如何注意
1.休息。需要久站、久坐工作的孕媽,水腫情形會比較嚴重。孕媽最好每工作1小時,休息10~15分鐘,換換姿勢,活動一下雙腿。
2.擡高雙腿。孕媽在臨睡前(或午休時)擡高雙腿15~20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈内壓的作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
3.孕媽如果腹部有下墜或膨大的感覺,可以買一條托腹帶輕輕托住,以減輕壓力。
上面就是和大家介紹了關于孕婦腳腫怎麼消腫的知識,相信大家看完之後對于這個腳腫的了解可以更加清楚。孕婦的身體在生活中是需要家屬進行照顧的,一般的不适可以通過生活中進行調理的,這樣對孕婦的身體才會有更多的好處。
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