春季，萬物複蘇，氣候逐漸變得溫和起來。但是，春季的風比較寒冷，中醫講：“風為百病之長”，新媽媽在春季分娩後，身體非常虛弱，腠理空疏、百節空虛，這時風邪最容易乘虛而入，導緻新媽媽出現感冒、頭痛、四肢關節疼痛等症狀，所以春天坐月子，新媽媽得注意了……

　　第一，春天氣候轉暖，保持室内空氣流通

　　定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合适。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。

　　第二，适當活動及做産後健身操

　　早期下床活動，有助于體力恢複、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發生率，盡快的使腹肌張力恢複，避免了腹部皮膚過度松弛。

　　自然分娩的産後媽媽應該于産後6-12小時起床，開始稍加活動，産後2日内可在室内随意走動，再按時做産後健身操。做會陰側切和剖腹産的産後媽媽可推後至産後第3日起床，開始稍加活動，待拆線後傷口不感覺有疼痛時，再增加産後操。

　　産後健身操應該包括擡腿、仰卧起坐的動作，這樣可以增加腹肌的張力;也要增加縮肛動作，目的是能達到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。産後兩周時開始增加胸膝卧位的動作，以預防和糾正子宮後傾。

　　以上的動作每日做3次，每次持續15分鐘，運動量要逐漸加大。

　　第三，産後媽媽在出院前要和相關訪視單位商定好

　　第一次訪視應該在出院後的3日内，第二次在産後的第14日，第三次在産後的第28日;産後媽媽要把寶寶和自己的健康情況，譬如飲食情況，大小便、惡露及哺乳等情況及時告知來訪者，以及時得到她們的指導。

　　第四，不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食

　　春季好多蔬菜都陸續下來了，媽媽可以适當吃些新鮮的蔬菜。盡管補養很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。可多喝些湯類。

　　産婦身體消耗大，卧床休息多，還要給嬰兒喂奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發濕疹、腹瀉等疾病。讓産婦喝紅糖水、水煮蛋、炖母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以适量的新鮮蔬菜、水果，就更有益于産婦身體複原和哺乳。

　　第五，不應忽視的産後健康檢查

　　産婦應該在産後42天進行健康檢查，以便醫生了解産婦的恢複情況。了解全身和盆腔器官的恢複情況，及時發現異常，防止後遺症，有的産婦因為初為人母，忙的頭昏腦漲，抽不出時間做産後檢查，這是不應該的。

　　要愛護自己的身體，如果媽媽病了，寶寶就會失去媽媽的呵護，抽出一點時間做做檢查是很有必要的。

　　溫馨提示：産後健康檢查，包括：檢查血、尿常規并作婦科檢查，盆腔内的生殖器是否已經恢複到非孕狀态。當然，能帶寶寶一起去作一次全面的檢查是最好的了。

　　第六，春季月子媽媽保暖也重要

　　北方初春是春寒料峭，有春風刺骨之說。尤其是天氣還沒有轉暖，卻到了停止供暖的時間，讓人常常感到這一段時間室内比冬季還冷。當人們感到春天的暖意時，就到了春末，夏季就要來臨了。所以，北方的春季是比較短的。因此，春季裡坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。

　　南方初春已經是很暖和了，室内外的溫度都很适宜。月子媽媽可以根據自己的要求穿戴。但要注意穿寬松、舒适。不要穿過緊的衣服，以免影響乳房血液循環和乳腺管的通暢，引發乳腺炎。産後出汗多，應該穿吸水性好的純棉質地的内衣。母乳喂養的産婦，乳汁常常沾濕衣服;血性惡露産後最初幾天比較多，常污染内褲。所以内衣、内褲應每天換洗，以防感染。

　　第七，春季月子媽媽更應多飲水、多喝湯

　　春季空氣比較幹燥，尤其是北方，室内外濕度比較小，月子媽媽要注意多飲水，母乳喂養的媽媽更應保證充足的水分，這樣不僅可補充由于空氣幹燥過多丢失的水分，還可以增加乳汁的分泌。

　　第八，預防傳染病

　　春季是傳染病好發季節，産婦要注意休息，避免過多接觸外來人員。

　　寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛剛離開媽媽子宮保護的新生兒抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成為新生兒的緻病菌。使新生兒患呼吸道感染。

　　第九，喂奶的媽媽穿什麼衣服好

　　春季媽媽穿的相對少了，喂奶比較方便了，但穿開身衣服還是比套頭的好些。這樣寶寶吃起奶來比較舒服，套頭衣服有時會擋住孩子的面部。

　　套頭衣服還會擠壓乳房，使乳房變形，寶寶吃起來也不舒服。國外有漂亮的哺乳衣，我國有些大商場也有。哺乳期間可以穿胸罩，但最好穿哺乳專用胸罩。媽媽體内要有足夠的水分來制造奶水，所以每天至少要喝1200~1600毫升水。

　　第十，春季洗浴的注意事項

　　春季可以在産後3天洗浴。室溫在20-22℃。浴水溫度在37℃左右。浴室不要太封閉，不能讓産婦大汗淋漓，以免頭暈、惡心。但春季風沙較大，尤其在北方春風很大，産婦洗浴時也不能開窗戶，以免受風。

　　溫馨提示：坐月子可以有室外活動嗎？

　　春季産婦是否可以到室外活動，要根據産婦自身的體質而定，體質好的産婦可在産後兩周後到室外走一走，但要在風和日麗的好天氣時到室外活動一下，時間不宜過長，不應感到疲勞為度。

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