痛經是很多女性都有的困擾，每個月的那幾天都會因為痛經睡不好吃不好，這個人都是出于萎靡不振的。痛經的痛的程度也有分等級，如果在承受能力範圍之内的就盡量在飲食和藥物方面進行改善，但是遇到痛經痛到哭這種嚴重的情況最好還是及時去醫院就醫，接下來就和小編一起來看看痛經痛到哭我們該怎麼做一些基本的緩解疼痛的辦法。
痛經，系指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，并有全身不适，嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮内膜異位症，盆腔炎，腫瘤等。
盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。有人認為，痛經病人适量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松馳，對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可适量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。還應注意勞逸結合，合理睡眠，避免心理上過度緊張，預防痛經的發生。痛經患者平時飲食應注意多樣化，經常食用些具有活血行氣作用的食物，如芹菜，菠菜、香菜、荠菜、空心菜、胡蘿蔔、生姜、蔥、佛手、橘子等。體弱者應增加營養，如雞、鴨、魚、鼈、蛋類、奶類、動物肝髒及動物血等。還可飲一些糖水、甜酒等。應注意少吃或不吃寒涼生冷或刺激性食物，如冰糕、柿子、酸梅等。經期不宜遊泳、涉水，盡量做到生活起居有節。
上面這些都是面對痛經非常嚴重時我們自己可以做的一些事，不僅僅是自己，當身邊的人有這種痛經很嚴重的人在生理期我們都應該給其特殊的照顧。當然最重要的是要找到痛經的根源并且對症下藥，這樣才可以有效地緩解且治愈痛經。
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