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耳部保健按摩怎麼做

健康更新时间:2025-04-29 21:39:06

　　身體的保健在平時的時候特别重要，而且我們在進行保健的時候方法也特别多，中醫的按摩在我們進行養生或是保健的時候發揮着重要的功效，也有好多朋友在平時的時候會通過按摩來進行保健，其中耳部按摩就是其中的一種保健方法，耳部保健按摩怎麼做？這也是好多朋友想知道的事情，下面我們來進行一下了解。

　　拎耳屏：

　　雙手合指放在耳屏内側後，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

　　掃外耳：

　　以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數次。隻要長期堅持，必能強腎健身。

　　拔雙耳：

　　兩食指伸直，分别伸入兩耳孔，旋轉180度，反複3次後，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦的功效。

　　鳴天鼓：

　　兩掌分别緊貼于耳部，掌心将耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。

　　該方法有提神醒腦、甯眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健的方法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

　　揉耳輪：

　　以食指貼耳廓内層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，适度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明局部病變有好轉。做2-5分鐘，以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。

　　通過上述的介紹，我們知道了耳部保健按摩怎麼做，在平時的時候我們可以通過上述的介紹，來進行按摩保健，隻是在做的時候我們要注意正确的方法，通過長期的堅持後，一定會收到意想的效果，另外也要注意動作的輕柔性和規範性。

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