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貧血的小孩吃什麼食物好

母嬰更新时间:2025-11-07 14:35:00

　　孩子成長的過程中，很多都會出現偏食、厭食的情況，這讓家長很頭痛，一些飲食習慣不好的孩子甚至會出現貧血，嚴重的直接影響生活和學習，讓家長非常的擔心，關心貧血兒童飲食方面的緩解方法。那麼，貧血的小孩吃什麼食物好？下面咱們就來詳細了解一下吧。

　　紅糖桂圓紫米粥

　　紫米提前一個晚上浸泡，桂圓剝殼洗淨，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最後加紅糖調味

　　涼拌黑木耳

　　黑木耳泡發好之後洗淨，然後在開水裡焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調味就可以了

　　炒豬肝

　　豬肝切1CM左右厚的片，然後放一個碗裡，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最後放一勺幹澱粉抓勻腌制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進去翻炒至斷生就可以出鍋了。

　　瘦肉丸

　　瘦肉剁成末，加少許面粉調成面糊，加一小勺鹽，鍋裡水燒開，把面糊一點一點撥進開水裡，然後煮到浮起，調味就可以了。

　　牛奶水蒸蛋

　　雞蛋兩個打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打勻，上鍋蒸10分鐘之後就好了

　　紅棗湯煮蛋

　　鍋裡坐水，加十顆紅棗，幾片姜片煮十分鐘，然後打入雞蛋煮熟，最後放紅糖調味

　　黑芝麻饅頭

　　黑芝麻炒熟，磨成粉和到面裡，蒸成黑芝麻饅頭。

　　補血小窩頭

　　玉米粉加豆粉加紅棗粉、紅糖和成面團，然後做成小窩頭蒸熟食用

　　以上就是有關貧血的小孩吃什麼食物好的介紹，希望對家長的認識有幫助。很多時候，孩子挑食可能确實是飯菜的毛病，家長要多學習一些飯菜方面的烹饪方法，像上面介紹的這些食譜就是非常不錯的，不僅口味兒好，而且能夠有效地緩解孩子貧血的症狀，可以進行嘗試。

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