保持輕盈苗條的體态是古今中外所有女性的夢想，我們的老祖宗也不例外。流傳在民間的減肥方法，或許因為更适合“我國國情”而更加有效呢？丢掉西洋進口減肥藥，試試中國民間的減肥“瑰寶”吧。
1.桃花減肥
唐玄宗的貴妃楊玉環身材豐肥、漢成帝的皇後趙飛燕身材清瘦，兩人都是曆史上着名的美人，因此後世的“環肥燕瘦”的說法。但如果過于豐肥或過于清瘦，那就令人讨厭了。過于肥胖不僅使人缺少風姿，而且影響身體健康，因此有必要進行減肥。史傳楊貴妃用單味桃花減肥，方法極簡單。川桃花10克泡水，不時飲用，不但能減肥，而且能使臉色白紅潤，可謂一舉兩得。
本方在《肘後方》、《幹金要方》中都有收載，均指出能“細腰身”，說明本品具有明顯的減肥作用。桃花之所以能減肥，是因為它具有蕩滌痰濁，使之從大便而出的功效。李時珍認為“走洩下降，利大腸甚快，用以治氣實人病水飲腫滿、積帶大小倒閉塞者，則有功無害”（《本草綱日》）。可見桃花有去水消胖、減肥的作用。（個人認為，這個方法還比較有用的）。
2.毛巾擦身的鍛煉減肥
把毛巾浸在冷水（自來水）中擰掉大部分水後，依次推擦上肢、下肢、腰部、後背、頸部、腹部、胸部，每一部位反複推擦10—20次。在推擦中反複浸洗毛巾，以保持一定的低溫及濕度。
冷水擦身可以消耗大部分熱能。熱能是身體内的糖、脂肪所轉化，故消耗熱能，即是消耗糖和脂肪，促進糖和脂肪代謝，起到調膚美顔的作用。（現在是冬天了哦“-”不知道你能不能堅持。還可以抗感冒的）
3.鬃刷刷身減肥
赤身裸體，以鬃刷依次由左上肢外側、内側，心上肢外側、内側，左下肢外側、内側，右下肢外側、内側及臀部、腰背部、後頸、腹部、胸部刷身。各部位反複刷至發熱，皮膚呈微紅色為止。亦可将鬃刷沾水濕刷身體，則減肥效果更佳。
此法除減肥外，并可預防感冒和高血壓病。久為之，可使皮膚變得光滑而紅潤富于彈性，亦為健美佳法。
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