産後怎麼做子宮保護？-tft每日頭條

産後怎麼做子宮保護？

母嬰更新时间:2025-08-29 03:08:03

　　子宮是女性很重要的器官，直接關系到女性的生育情況。女性在懷孕的時候，子宮會被撐大，所以腹部就會感覺有一圈肥肉。所以産後對子宮的保養就是很重要的。快速的幫助子宮收縮恢複到産前的水平，對女性而言是很重要的，子宮恢複以後，才不會影響後面的生育。那麼産後子宮應該怎麼保養呢？

　　1、吃深海魚呵護子宮

　　秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體内前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮内膜異位症的危險越小。

　　2、每周遊泳兩小時提升宮縮力

　　遊泳不僅能減肥，對子宮更有好處！運動醫學專家說，遊泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。隻要保證每周遊泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰酸背痛，還能讓你将來的分娩也變得輕松許多

　　3、做子宮體操緩解痛經

　　醫學專家說，40%的痛經是子宮内膜發育不成熟所緻。女性醫學專家露西？？德魯發明了一套“子宮體操”，試驗證實，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。子宮體操做法：雙膝自然分開，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接着平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮随身體一起收縮。

　　以上介紹了三種保養子宮的方法，産後建議可以先做子宮操來緩解，等到出了月子以後，才可以進行遊泳等運動。産後的孕婦除了運動以外，還需要在飲食方面注意調理，可以多吃點含有維生素的食物，主要是蔬菜和水果，少吃含有高脂肪的食物。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

母嬰張姓男寶寶适用的三個字好名字
張姓男寶寶适用的三個字好名字?張磊基、張铮祖、張晨顔、張钰灏、張煜瀚，接下來我們就來聊聊關于張姓男寶寶适用的三個字好名字?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!張姓男寶寶适用的三個字好名字張磊基、張铮祖、張晨顔、張钰灏、張煜瀚張聖顔、張晨灏... 2022-07-31
母嬰孕期産檢準媽媽要小心五大誤區
懷孕以後，準媽媽最關心的事莫過于胎兒發育得健康不健康，而隻有孕期産檢才能夠準确判斷出胎兒的發育情況。從剛懷孕開始到胎兒分娩，準媽媽要做的産檢多達十餘次，那麼各個階段的産檢，準媽媽應該注意什麼呢？一，孕0~11周産檢注意事項在孕期建檔之前，準... 2022-12-17
母嬰正常發育的孩子如何提高身高
文丨美媽很帥吃完晚飯正要帶孩子出去散步，鄰居阿麗就拎着一籃子水果敲開了我家的門，說要感謝我。我一臉疑惑，問為什麼，阿麗這才把原委道來。原來前段日子阿麗帶孩子去看醫生了。一番檢查之後，發現孩子的身高兩年就長了14公分，體重長了2公斤，骨齡隻長... 2022-12-17
母嬰孕婦夢見蘋果是什麼意思
孕婦夢見蘋果是什麼意思?孕婦夢見蘋果，預示着夢者日後會生下一個漂亮的女兒，也會有好運降臨，是吉兆，現在小編就來說說關于孕婦夢見蘋果是什麼意思?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!孕婦夢見蘋果是什麼意思孕婦夢見蘋果，預示着夢者日後會生下... 2022-06-08
母嬰 2歲寶寶怎麼吃燕麥
#謠零零計劃#燕麥，屬于粗雜糧類的全谷類食物，和小麥一樣，屬于禾本科植物。但小麥卻成了人們深愛的主食，而燕麥卻還停留在粗雜糧，甚至很多人都不喜歡。燕麥有什麼營養價值？其實，燕麥的營養價值很高，脂肪含量在5-9%，相當于大米、白面的4-5倍，... 2022-12-27
母嬰暖寶寶怎麼迅速發熱
這是我們一起探索的第174個實驗冬天已經來了寒冷的季節大家用各種方法保暖有一個神奇的東西叫做暖寶寶哪裡冷了貼哪裡隻要撕開封口暖寶寶就會開始發熱貼在身上能保持很久的加熱在冬天給自己帶來一絲溫暖暖寶寶為什麼這麼神奇呢？今天晨晨爸爸自己做一個暖寶... 2022-12-17
母嬰這個季節的草莓能給孩子吃嗎
眼下正值新鮮草莓上市的時節，許多家長都會帶孩子去果園采摘草莓，并且還會趁新鮮現摘現吃。但近日，不少孩子卻因為“草莓腹瀉”入院接受治療。對此，家表示，草莓是無辜“躺槍”的，真正的罪魁禍首是諾如病毒。“草莓等伏地生長的水果、蔬菜最容易因糞便施肥... 2022-11-29
母嬰寶寶在肚子裡的前世記憶
“來，讓媽媽抱着……我們的小寶貝終于可以回家了！”8月15日上午，青海紅十字醫院新生兒監護室（NICU），“掌心寶寶”小豆豆出院了，她健健康康地回到了父母的懷抱。剛出生的小豆豆隻有巴掌大小，體重僅600克。圖片由青海紅十字醫院提供小豆豆，是... 2022-12-17
母嬰毛根在哪裡生長
生活中許多女生朋友都對首飾愛不釋手，這裡面當然少不了戒指啦，特别是去逛街是，看到可愛的總是想買，可别再急着買了，今天我就帶着大家解鎖毛根的新玩法，用毛根編織可愛風的戒指，大人小孩都喜歡哦，感興趣的朋友快來看看小編是如何做的吧。制作難度系數：... 2023-02-06
母嬰孕婦吃甘蔗的壞處
甘蔗味甜多汁，營養豐富，平時很多人都喜歡吃，那些處于孕期的女性也不例外，但是孕婦是女性一個特殊的生理時期，她們能不能吃甘蔗呢？如果能吃又有哪些好處與壞處呢？孕婦是可以吃甘蔗的，因為甘蔗味甘無毒，但平時孕婦不能過量吃甘蔗，因為幹汁性涼，孕婦過... 2022-11-18
母嬰試管雙卵雙胞胎孕期多久
試管雙卵雙胞胎孕期多久?随着人工受孕、試管嬰兒技術發展，雖然幫助不少不孕夫妻圓生子夢，懷雙胞胎機率也随之增加一次懷兩個真的比較省事？不管是妊娠風險、并發症，辛苦過程也加倍，讓我們一起來了解，今天小編就來聊一聊關于試管雙卵雙胞胎孕期多久?接下... 2022-10-12
母嬰嬰兒打嗝怎麼辦怎麼止嗝
嬰兒打嗝怎麼辦怎麼止嗝?拍背部當寶寶打嗝不止的時候，大家可以嘗嘗拍一拍寶寶的背部孩子的食道中如果有殘留的食物殘渣，還沒有完全進入胃部就會積存一些氣體，因此，家長可以輕微的拍打寶寶的背部，就可以幫助寶寶排除其中氣體，因此寶寶的打嗝現象也能夠緩... 2022-06-11
母嬰寶寶厭食症如何治療
寶寶為什麼會厭食？怎麼調理厭食？以前是因為孩子多吃不好，現在是因為孩子少吃的太好。很多家庭就1個孩子，所以當孩子過了1歲以後，家長都迫不及待變着花樣給寶寶吃，因此很多寶寶出現了厭食症，這可急壞了各位家長。俗話說：病急亂投醫。很多家長在還沒有... 2022-11-06
母嬰孕婦夢見男孩是什麼意思
孕婦夢見男孩是什麼意思?孕婦夢見男孩得此夢者，你近期内的身體狀況良好若你經常在外奔走，則少量的運動會對胎兒的發育有幫助，能有胎向正的可能但經常在外行走奔走，則得此夢者身體狀況有一定壓力，現在小編就來說說關于孕婦夢見男孩是什麼意思?下面内容希... 2022-07-07
母嬰五個月寶寶能吃什麼
五個月寶寶能吃什麼?4-6個月的寶寶開始添加輔食了，除了正常的吃奶以外，可以吃泥狀的食物，比如菜泥、水果泥、含鐵的配方米粉等食物的引入一般來說一天嘗試一種，比如菜泥，一天吃一種菜泥，可以吃1-2次，這個過程持續3-4天，讓寶寶逐漸習慣以後再... 2022-06-08
母嬰孕婦血糖高吃什麼
孕婦血糖高吃什麼?黑木耳，黑木耳中含有黑木耳多糖，另外也還有非常多的膠質，具有較好的降糖效果孕媽媽吃黑木耳不僅能夠達到降糖的作用，而且能夠為孕媽媽補充營養，今天小編就來聊一聊關于孕婦血糖高吃什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!孕婦血糖高吃什... 2022-06-10
母嬰陶行知著作的主要内容
陶行知先生曾寫過一首詩，這首詩寫得太好了，所有的成人在面對孩子時都應該牢記：人人都說小孩小，小孩人小心不小，你若以為小孩小，你比小孩還要小。我們經常能看到這樣“逗”孩子的場景：大人不好好和小孩說話，把小孩當做小動物一樣捉弄，露出兇狠的表情，... 2022-11-26
母嬰寶寶頭發稀少該怎麼辦
寶寶頭發稀少該怎麼辦?1、經常的給寶寶洗頭很多家長都認為寶寶頭發稀少，不敢給他洗頭，害怕掉頭發，其實這真的是個誤區，寶寶應該經常洗頭，才能保持頭皮幹淨，防止頭皮因汗液、污物堵塞毛孔，影響頭發生長在洗頭時頭發的衰落自動掉落，這是正常現象，我來... 2022-10-23
母嬰夢見小孩長牙意味什麼
夢見小孩長牙意味什麼?創業的人夢見小孩長牙，代表萬事起頭難，而後得名利，百貨、化妝美容得财，接下來我們就來聊聊關于夢見小孩長牙意味什麼?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!夢見小孩長牙意味什麼創業的人夢見小孩長牙，代表萬事起頭難，而後得名... 2022-07-09
母嬰美味家庭版蒜香排骨
超級無敵香的排骨做法，吃膩了炖排骨試試這個吧！By甜醬的小廚房用料肋排500克東古一品鮮2勺蒜1頭老抽半勺鹽1茶匙料酒2勺蚝油1勺黑胡椒粉半勺土豆1個做法步驟1、排骨提前泡出血水，加入食材中所有調料2、再加入土豆塊，抓拌均勻，腌制30分鐘以... 2022-11-26
母嬰小班幼兒家長評語簡短
寶寶，謝謝你在天上挑媽媽的時候挑中了我，讓我有幸成為你的媽媽，從此我的世界裡充滿了歡聲笑語，溫暖感動。你扮得喵喵叫的小貓咪，超萌，讓我忍不住想要往懷裡擁。你背誦詩歌時表情生動，令我油然生出一股表揚你的沖動。你畫的小公主個個美麗漂亮，使我不禁... 2022-11-12
母嬰小朋友冬天吃什麼水果最佳
小朋友冬天吃什麼水果最佳?柚子性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，适用于小兒消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症，現在小編就來說說關于小朋友冬天吃什麼水果最佳?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!小朋友冬天吃什麼... 2022-06-09
母嬰小孩一歲内怎麼更改名字
大人小孩怎麼改名字經常有人問，怎麼改名字？不是萬不得已，最好别随意改名字。當然，随意改來改去，人家公安機關也不一定給辦。小孩改名字相對來說簡單些，牽扯的事也少些。一是沒上學的孩子改名字。隻要父母商量确定就可以了。父母帶着戶口本，去派出所現... 2022-11-23
母嬰電熱毯輻射對孕婦有危害嗎
冬天裡盛行一個笑話，北方人說“外面太冷了，進屋暖和暖和”，南方人卻說“屋裡跟冰窖似的，出去曬曬太陽。”在不供暖的南方，冬天實在是太難熬了。如果家裡的空調制熱效果再差一點，那對于懷孕中的準媽媽來說，無疑是難上加難。這時候，很多孕媽都想到了電熱... 2022-11-06
母嬰有沒有必要拍孕婦照
有沒有必要拍孕婦照?，我來為大家科普一下關于有沒有必要拍孕婦照?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!有沒有必要拍孕婦照你們孕期都拍孕婦照了嗎我37周自拍拍的，分享一下哈，你們猜是男娃還是女娃啊, 2022-11-18
母嬰寶寶蝦仁的做法大全介紹
寶寶蝦仁的做法大全介紹?青菜蝦仁雞蛋羹⑴原材：雞蛋1個，蝦仁4隻，小油菜3顆，現在小編就來說說關于寶寶蝦仁的做法大全介紹?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!寶寶蝦仁的做法大全介紹青菜蝦仁雞蛋羹⑴原材：雞蛋1個，蝦仁4隻，小油菜3顆。... 2022-08-13
母嬰暖寶寶發熱是什麼原理
暖寶寶發熱是什麼原理?暖寶寶是生活中比較常見的物品，通常他的自發熱原理主要是由于利用原電池提升氧化反應的速度，而在此期間，可将裡面的化學能轉化為熱能，同時使發熱的時間或者溫度能夠更加的持久，通常是加入了發熱的材料進行保溫，下面我們就來說一說... 2022-06-28
母嬰孕吐出咖啡色物質
前兩天，Mommy很喜歡的一個博主官宣自己已懷孕3個月。她分享說，高齡懷孕的她目前一切都好，除了變得嗜睡及情緒有些不穩定之外，便沒其他令人抓馬的早孕反應了。令不少孕媽聞風喪膽的孕吐，她一次都未體驗過。Mommy表示實名制羨慕了，想當初自己懷... 2022-11-17
母嬰優博敏佳奶粉測評
優博敏佳乳蛋白部分水解配方奶粉是聖元國際集團旗下産品嗎，聖元國際集團創建于1998年，目前已發展成為集嬰配粉、嬰幼兒輔食等營養食品的研發、生産、銷售、咨詢和服務一體的綜合型乳企。奶源原料優博敏佳奶源來自丹麥，産地在中國青島，原料包括乳糖、部... 2022-11-01
母嬰孕婦可以吃什麼零食
孕婦可以吃什麼零食?在懷孕時一般零食都是可以吃的，但要控制量，不可以吃太多，在懷孕時可以吃點核桃，大棗，榛子，開心果以及葡萄，香蕉，火龍果，猕猴桃，蘋果，雪梨，在懷孕時都可以适量吃一些，但都不要吃太多，我來為大家科普一下關于孕婦可以吃什麼零... 2022-06-26

tft每日頭條

> 母嬰

> 産後怎麼做子宮保護？

産後怎麼做子宮保護？

相关母嬰资讯推荐

热门母嬰资讯推荐

网友关注