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孕早期可以吃的五種蔬菜

母嬰更新时间:2024-11-19 15:12:50

懷孕以後，孩子跟孕媽就是一體的了，所有生長發育所要的營養都是通過孕媽來獲取，這也體現了孕媽在孕期飲食的重要性。在懷孕的時候，由于孕媽的身體比較特殊，所以在很多方面也都是需要特殊對待的。在生活中，大家很容易會有一個誤區，那就是認為孕期補充的營養越多就越好，其實這樣是錯的，營養的均衡全面才是最重要的。也就是說，在這個時候，除了吃大補食材以外，還需要吃一些蔬菜，但是并不是所有蔬菜孕媽都能吃，孕媽如果常吃這3種蔬菜，是可能會傷胎的，因此建議大家最好遠離，第一種很多人都不知道。

孕早期可以吃的五種蔬菜（孕媽常吃這3種蔬菜可能會傷胎）1

第一，空心菜

空心菜在我們生活中是特别常見的了，而且也是一種比較受歡迎的蔬菜，不僅味道好吃，而且營養也比較豐富，但是大家忽略了，其實孕媽是不能吃空心菜的，很多人不知道，雖然空心菜營養比較豐富，但是它富含一種叫做草酸的物質，草酸是一種可以與人體鈣質結合的物質，因此，吃空心菜不僅會影響孕媽吸收鈣質，而且還會減少孕媽體内本身含有的鈣質含量，這是會影響孩子發育的，嚴重的話可能會傷胎。

孕早期可以吃的五種蔬菜（孕媽常吃這3種蔬菜可能會傷胎）2

第二，黑木耳

黑木耳大家應該都不陌生，平時女性吃黑木耳是特别好的，不僅沒有什麼壞處，還可以幫助我們補氣養血，再加上它是一種蔬菜，所以也是富含纖維素的，可以幫孕媽改善便秘的情況，但是大家也知道，一般具有補氣養血效果的食物，也都是具有活血化瘀的作用的，而在孕期，孕媽是要遠離這一類的食物的，否則可能會傷胎，甚至會讓孕媽流産。

孕早期可以吃的五種蔬菜（孕媽常吃這3種蔬菜可能會傷胎）3

第三，韭菜

相信吃貨們對于韭菜是比較熟悉的了，尤其是喜歡吃燒烤的人，韭菜确實是一種很好吃的蔬菜，烤韭菜、鐵闆韭菜也一直都是大家喜歡吃的，而且韭菜營養價值也比較高，男性吃韭菜可能會更加好，像我們普通女性的話，在痛經或者宮寒的時候，就可以常吃韭菜，或許是可以幫助改善的，因為韭菜是一直熱性食材，也正是因為這樣，所以對于孕媽來說，就要盡量遠離這種蔬菜，可能會導緻孕媽上火，出現便秘的情況，這樣體内毒素不能排出，也是會傷胎的。

孕早期可以吃的五種蔬菜（孕媽常吃這3種蔬菜可能會傷胎）4

上面說的3種蔬菜都可能傷胎，建議孕媽還是要遠離。

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