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戒酒後的不良反應

健康 更新时间:2024-12-18 16:12:07

  有些飲酒之人在戒酒之後會出現一些不良反應,在這期間戒酒的人會很難受。有些人因為不想承受那樣的痛苦而戒酒失敗。也就是說重新拿起酒杯,不再戒酒。戒酒這樣的事情不是說不喝酒就可以戒掉的,主要是要靠戒酒人的毅力,而且還要學會轉移注意力,讓自己不再專注于戒酒上,忘記就會提高效率。

  飲酒很久了,突然戒酒的話可能會出現戒酒綜合症:一旦不飲酒,就出現:嘔吐,抽搐,震顫(手,面部,舌),谵妄,癫痫等症狀,飲酒後有緩解。指導意見:所以,你可以通過每天少喝一點,慢慢的戒,這樣戒酒綜合症就不會那麼強烈了。想要徹底戒酒,最好多吃富含B族維生素的食物,如燕麥、全麥面包、動物内髒、瘦肉、花生、大多數種類的蔬菜、麥麸、牛奶等。酗酒者大多營養不良.因此,戒酒期間最好每天攝取150克蛋白質;在飲食上:要以清淡為主,可以多吃含維生素和蛋白質的食物,如胡蘿蔔,豆制品,小米粥等;同時多食新鮮的蔬菜和水果。專家還為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方:每天吃少量高蛋白的食物,在每一餐的中間,補充強化牛奶,或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂;午餐吃綠色蔬菜沙拉,晚餐在此基礎上澆一匙植物油;每餐飯後吃兩三顆綜合礦物質及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C;每天早餐之後吃維生素A、D、E膠囊。

  戒酒不是一件很容易的事情,不能說忍着不喝酒就可以戒掉。這種事情還需要靠其他方面的協助,一些營養豐富的食物是必不可少的。在各個方面都要協調好才會真正起到戒酒的效果。所以不要盲目戒酒,要制定一份可靠的計劃,按照計劃實行安全性比較高。

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